मैक्सिकन एवोकैडो सलाद पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 8
- निर्देश > 1 सामग्री: 2 चेरी टमाटर, क्वार्टर किए गए 3 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 4 चम्मच लाल शराब सिरका 5 चम्मच नमक 6/4 चम्मच ताजा जमीन काली मिर्च 7/2 मध्यम पीले या सफेद प्याज, बारीक कटा हुआ 8 जलापिनो, वरीयता प्राप्त और बारीक कटा हुआ 9 चम्मच ताजा सियालंटो 10/4 मध्यम सिर हिमशैल सलाद, 1/2-इंच रिबन में कटौती, पका हुआ हस अवाकैडोस, अंकुरित, खुली और कटा हुआ 13 13 निर्देश: 14 एक मध्यम कटोरा में टमाटर, तेल, सिरका, नमक और काली मिर्च का मिश्रण करें। कमरे के तापमान पर 1 घंटे के लिए खड़े हो जाओ प्याज, जलापिनो और कोलांटो जोड़ें अच्छी तरह से टॉस एक थाली पर सलाद व्यवस्थित करें और अवकाडो के साथ शीर्ष पर जाएं। शीर्ष पर चम्मच टमाटर मिश्रण और सेवा 15 8 सर्विंग करता है 16 प्रति सेवारत (1 कप): 100 कैलोरी, 9 ग्राम वसा, 4 जी फाइबर, 2 जी प्रोटीन
- 69 कैलरीज प्रति सेवा
- 5 जी फैट
- उपायों
- उपायों
- रिसाइश
- उपाहार
- उपाहारों
- PREP
- 0 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 0 मी
प्यार guacamole? तो आप इस कम carb मैक्सिकन सलाद प्यार करेंगे! इसे के रूप में सेवा या सलाद बाहर छोड़ दें और टमाटर मिश्रण में avocado मिश्रण grilled चिकन स्तन या मछली पर एक साल्सा के रूप में सेवा करने के लिए, Colette Heimowitz, एम। एससी की सिफारिश की, जिसने न्यू एटकिंस के लिए एक नया आप रसोई की किताब के लिए यह सलाद बनाया है
तत्व
सेवा 8
- 24 चेरी टमाटर
- 1 बड़ा चम्मच अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
- 2 चम्मच लाल शराब शराब *
- 1 चम्मच नमक *
- 1 / 4 टीएसपी ग्राउंड काली मिर्च
- 1/2 मध्यम पीला प्याज
- 32 ग्राम जलापिनो
- 2 बड़े चम्मच कैलेंट्रो
- 1/4 मध्यम सिर हिमशैल लेटिष
- 4 टीस्पॉस हस एवोकैडो
निर्देश > 1 सामग्री: 2 चेरी टमाटर, क्वार्टर किए गए 3 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 4 चम्मच लाल शराब सिरका 5 चम्मच नमक 6/4 चम्मच ताजा जमीन काली मिर्च 7/2 मध्यम पीले या सफेद प्याज, बारीक कटा हुआ 8 जलापिनो, वरीयता प्राप्त और बारीक कटा हुआ 9 चम्मच ताजा सियालंटो 10/4 मध्यम सिर हिमशैल सलाद, 1/2-इंच रिबन में कटौती, पका हुआ हस अवाकैडोस, अंकुरित, खुली और कटा हुआ 13 13 निर्देश: 14 एक मध्यम कटोरा में टमाटर, तेल, सिरका, नमक और काली मिर्च का मिश्रण करें। कमरे के तापमान पर 1 घंटे के लिए खड़े हो जाओ प्याज, जलापिनो और कोलांटो जोड़ें अच्छी तरह से टॉस एक थाली पर सलाद व्यवस्थित करें और अवकाडो के साथ शीर्ष पर जाएं। शीर्ष पर चम्मच टमाटर मिश्रण और सेवा 15 8 सर्विंग करता है 16 प्रति सेवारत (1 कप): 100 कैलोरी, 9 ग्राम वसा, 4 जी फाइबर, 2 जी प्रोटीन
पोषण संबंधी जानकारी69 कैलरीज प्रति सेवा
सेविंग का आकार: 1 सर्विंग्स5 जी फैट
- 6 जी कार्ब्स
- 1 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 5 जी | |
| 6% | संतृप्त वसा 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | |
| 0% | सोडियम 320 एमजी |
| 13% | कार्बोहाइड्रेट 6 जी |
| 2% | आहार फाइबर 2 जी |
| शुगर 2 जी | |
| प्रोटीन 1 जी | |
| 0% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
