मैक्सिकन-शैली पॉपकॉर्न पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 2
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- आकार की सेवा: 3 कप
- आप भी
- न-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भरेंगे ऊपर
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे करें
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है
- PREP
- 08 मीटर
- कुक
- 08 मीटर
- कुल
- 16 मीटर
नुस्खा जैकी न्यूजेंट, आरडीएन के शिष्टाचार
सामग्री
सेवा 2
- 6 कप ताजा पॉपड पोकार्ड
- 1 सेकंड पाक स्प्रे, जैतून का तेल
- 1 1/2 चम्मच हनी
- 1 1/2 चम्मच चूने ज़ेस्ट
- 1/4 चम्मच सागर नमक
- 1/4 चम्मच ग्राउंड अनचू चिली
- 1/4 चम्मच जमीन जीरा
- 1/4 कप लेटा चीज crumbles
- 3 बड़े चम्मच ताजा चिलदार
दिशाएं
1 तुरंत स्पिरज ने पॉपकॉर्न को ताज़ा खाना पकाने के स्प्रे के साथ खींचा। शहद के साथ बूंदा बांदी और गठबंधन करने के लिए टॉस। चूने का रस, नमक, मिर्च पाउडर और जीरा जोड़ें और समान रूप से गठबंधन करने के लिए टॉस करें। 2 मध्यम गर्मी पर जगह और पॉपकॉर्न कुरकुरा, लगभग 3 मिनट के लिए stirring जबकि पकाना। 3 feta और cilantro के साथ छिड़क और गर्म जबकि की सेवा। (नोट: Feta cheese को cotija पनीर द्वारा बदल दिया जा सकता है।) 4 सुझाव: कम कैलोरी विकल्प पसंद करते हैं तो एयर पॉपड पॉपकॉर्न का उपयोग करें।पोषण सूचना
278 कैलरीज प्रति सेवाआकार की सेवा: 3 कप
- 15 ग्राम फैट
- 31 जी कार्ब्स
- 5 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 15 जी | 22% |
| संतृप्त वसा 3 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 10 एमजी | 3% |
| सोडियम 348 एमजी | 14% |
| कार्बोहाइड्रेट 31 जी | 15% |
| आहार फाइबर 7g | |
| शुगर्स 4 जी | |
| प्रोटीन 5 जी | 3% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
