मैक्सिकन तुर्की सूप पकाने की विधि

1. PREP
2. 10 मीटर

• कुक
• 15 मीटर
• कुल
• 25 मी < डिब्बाबंद सूप घर का बना जादू के इस मुंह खाने वाले कटोरे के करीब नहीं आती । चाबी ताजी, संपूर्ण अवयवों के स्वादिष्ट विविधता पर ध्यान केंद्रित कर रही है। तो आपको बस एक कटोरा - एक महान बड़ा कटोरा पकड़ने की आवश्यकता होगी, वह है।

सामग्री

सेवा 1

6 ऑउंस कार्बनिक अतिरिक्त दुबला मैदान तुर्की स्तन

• 2 लहसुन का लहसुन
• 1 3/4 कप कम सोडियम कार्बनिक चिकन शोरबा
• 1 टमाटर, बड़े
• 2 / 3 कप कार्बनिक जमे हुए मकई
• 1/2 जलपाईनो काली मिर्च
• 1/4 चम्मच समुद्री नमक
• 1 बड़ा चम्मच 100% चूने का रस
• 1/2 पूरे एवोकैडो
• 2 बड़े चम्मच ताजा चिलदार

दिशाएं

1 मध्यम टमाटर, लहसुन, और 1/4 कप शोरबा को मध्यम-उच्च गर्मी के ऊपर एक मध्यम सॉस पैन में जोड़ें और जब तक टर्की भंग न हो जाए और पककर पकाएं, लगभग 3 मिनट 2 शेष 1 1/2 कप शोरबा, टमाटर (बीज हटाकर), मक्का, जलापेंनो और नमक जोड़ें और उच्च गर्मी पर उबाल लें। गर्मी को मध्यम-निम्न करने के लिए कम करें; जब तक स्वाद का ध्यान केंद्रित नहीं किया जाता है, तब तक उबाल मिला हुआ है, लगभग 12 मिनट। चूने का रस में हलचल। 3 लाडल को एक बड़े कटोरे में और एवोकाडो और कोलांटो के ऊपर। 4 फोटो क्रेडिट: जैकी न्यूगेंट

पोषण सूचना

468 कैलरीज प्रति सेवा

सेविंग साइज: 3 1/2 कप

14g फैट

35 ग्रा कार्ब्स

50 ग्रा प्रोटीन

% DV *

कुल वसा 14 जी <99 9 > 21%
संतृप्त फैट 2 जी	कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी
0%
सोडियम 593 एमजी	24%
कार्बोहाइड्रेट 35 जी < 17%	आहार फाइबर 9g
शुगर्स 9 जी	प्रोटीन 50 ग्राम < 33%
* दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है
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