मध्य पूर्वी सब्जी दही जार पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 2
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग साइज: 1 1/2 कप
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भरेंगे
- मसालेदार कैसे बनाएं फूलगोभी पंख
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram के साथ पागल हो गया है
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 0 मीटर
- कुल
- 05 मीटर
ग्रीक दही का आनंद लें, कुंवारी जैतून का तेल, समुद्री नमक, काली मिर्च, फेआ पनीर और मसालेदार, कुरकुरी चना। पकाने की विधि जैकी Newgent, आरडीएन
सामग्री
सेवा 2
- 2 कप सादा ग्रीक दही नॉनफ़ैट
- 2 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
- 1/4 चम्मच समुद्री नमक
- 1/4 चम्मच जमीन काली मिर्च
- 1/4 कप बिगड़ा हुआ चटा पनीर
- 1 ऑउंस चििप्टल कुरकुरे बास
- 1 बड़ा चम्मच ताजा टकसाल पत्तियां
- 2 नींबू कील जूस, कच्चे
दिशाएं
1 दही को दो 10 औंस क्षमता वाले जार या कटोरे में जोड़ें। 2 जैतून का तेल, नमक, काली मिर्च, फेआ पनीर, और कुरकुरे चने के साथ छिड़क, जैसे भगवा रोड चिप्टोली कुरकुरी बागी (सुझाव: मसालेदार कुरकुरे चने को टोस्टेड पाइन नट और लाल मिर्च का काली मिर्च के साथ बदल दिया जा सकता है।) 3 टकसाल के साथ गार्निश, यदि प्रयोग किया जाता है, और नींबू के साथ काम करता है wedgesपोषण सूचना
304 सेल्सियरों की सेवासेविंग साइज: 1 1/2 कप
- 16 जी फैट
- 16 जी कार्ब्स
- 25 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 16 जी <99 9 > 23% | संतृप्त फैट 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 3 एमजी | |
| 0% | सोडियम 866 एमजी |
| 36% | कार्बोहाइड्रेट 16 जी < 7% |
| आहार फाइबर 1 जी | शुगर 8 ग्रा |
| प्रोटीन 25 ग्राम < 16% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
