मिनी ट्रेल मिक्स पैनकेक स्टैक रेसेपी
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 2
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेवित आकार: 3 पेनकेक्स
- उपायों
- 10 कम कार्ब नाश्ता जो आपको भर जाएगा
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे करें
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- PREP
- 08 मीटर
- कुक
- 15 मीटर
- कुल
- 23 मीटर
यदि आप एक स्वस्थ छाछ पैनकेक नुस्खा और थोड़ा सा बैग लेते हैं निशान मिश्रण और एक साथ चक्कर, यह वही है जो आपको मिलता है। आप
तत्व
सेवा 2
- 3/4 कप पूरे गेहूं पेस्ट्री आटा
- 2 चम्मच बेकिंग पाउडर
- 1/4 चम्मच समुद्री नमक
- 2 चम्मच नमकीन मक्खन
- 2 चम्मच शहद
- 1/2 कप कम वसा वाला छाछ
- 1 अंडे (एस)
- 1/2 चम्मच शुद्ध वेनिला निकालने
- 1/2 कप हार्वेस्ट ट्रेल मिक्स
दिशाएं
1 एक मध्यम कटोरे में, एक पेस्ट्री ब्लेंडर या आलू मैशर के साथ आटा, बेकिंग पाउडर, नमक, मक्खन, और शहद को मिलाकर मिलाया हुआ मिश्रण मिलाएं। केंद्र में एक अच्छी तरह से बनाओ और छाछ, अंडा और वेनिला निकालने में जब तक कि संयुक्त न करें। निशान मिश्रण में हलचल (टीआईपी: आप पागल, बीज और सूखे फल या डार्क चॉकलेट चिप्स का अपना खुद का निशान मिश्रण बना सकते हैं।) 2 स्पिट्ज एक बड़े नॉनस्टिक (पीएफएए-फ्री) स्किलेट (या दालचीनी) के साथ खाना पकाने के स्प्रे और गर्मी के माध्यम से मध्यम। बैचों में, कड़ाही में बल्लेबाज को दबाना, लगभग 2 Tbsp प्रति पैनकेक कुक तक हल्का भूरा, प्रति मिनट लगभग 2 मिनट। (सुझाव: जब पेनकेक्स बैचों में बनाते हैं, तब तक तैयार किए पैनकेक्स 200 डिग्री फ़्री ओवन में गरम रख सकते हैं जब तक कि सभी पैनकेक्स नहीं हो जाते।) 3 वांछित के रूप में गर्म कीच सेवा करें। 4 विचार प्रदान करना: अतिरिक्त शहद के साथ बूंदा बांदी (या नारियल अमृत) और अतिरिक्त निशान मिश्रण के साथ छिड़क।पोषण सूचना
309 कैलोरीज़ प्रति सेवासेवित आकार: 3 पेनकेक्स
- 17g फैट
- 33 जी कार्ब्स
- 6 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 17g | 25% |
| संतृप्त फैट 9 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 126 एमजी < 41% | सोडियम 818 एमजी |
| 34% | कार्बोहाइड्रेट 33 जी |
| 16% | आहार फाइबर 2 जी |
| शर्करा 22 ग्राम | |
| प्रोटीन 6 जी < 3% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान करता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
