टकसाल काको नीब शके पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 2
- दिशाएं < 1 तारीखें, नारियल के दूध के पेय (अच्छी तरह से ठंडा), एवोकैडो, पालक, टकसाल पत्ते, वेनिला अर्क, पेपरमिंट निकालें और, अगर ब्लेंडर पर चॉकलेट निकालने का उपयोग करें, तो जोड़ें। चिकनी और मलाईदार तक कम से कम 2 मिनट तक उच्च गति पर आवरण और प्यूरी करें। (सुझाव: यदि एक अतिरिक्त ठंडा शेक के लिए कुछ बर्फ cubes के साथ वांछित, प्यूरी।) समान रूप से गठबंधन करने के लिए कोकोआ निबियाँ और पल्स कुछ समय जोड़ें। 2 ठंडा चश्मे में परोसें अतिरिक्त कोको नीब्स या ताजा टकसाल के साथ गार्निश, अगर वांछित
- 20 9 कैलोरीज़ प्रति सेवा
- 7 जी फैट
- उपायों
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- PREP
- 08 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 08 मीटर
चॉकलेट और टकसाल की जोड़ी बिल्कुल मुंह खाने वाली हो सकती है, खासकर जब यह हो मोटे और मलाईदार मिल्कशेक की तरह मिठाई में! । पकाने की विधि + छवि: जैकी न्यूजेंट, आरडीएन।
तत्व
सेवा 2
- 10 खड़े तिथियां
- 1 1/2 कप अनस्रीक नारियल दूध
- 1/2 पूरे एवोकैडो
- 1/2 कप बेबी स्पाइनाक
- 20 पत्ते ताजा टकसाल पत्तियों
- 3/4 चम्मच शुद्ध वेनिला निकालने
- 1/2 चम्मच पुदीना निकालने
- 1 बड़ा चम्मच कार्बनिक कोको नीब
दिशाएं < 1 तारीखें, नारियल के दूध के पेय (अच्छी तरह से ठंडा), एवोकैडो, पालक, टकसाल पत्ते, वेनिला अर्क, पेपरमिंट निकालें और, अगर ब्लेंडर पर चॉकलेट निकालने का उपयोग करें, तो जोड़ें। चिकनी और मलाईदार तक कम से कम 2 मिनट तक उच्च गति पर आवरण और प्यूरी करें। (सुझाव: यदि एक अतिरिक्त ठंडा शेक के लिए कुछ बर्फ cubes के साथ वांछित, प्यूरी।) समान रूप से गठबंधन करने के लिए कोकोआ निबियाँ और पल्स कुछ समय जोड़ें। 2 ठंडा चश्मे में परोसें अतिरिक्त कोको नीब्स या ताजा टकसाल के साथ गार्निश, अगर वांछित
पोषण सूचना20 9 कैलोरीज़ प्रति सेवा
सेविंग साइज: 1 कप7 जी फैट
- 32 जी कार्ब्स
- 3 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 7 जी | |
| 11% | संतृप्त वसा 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | |
| 0% | सोडियम 12 एमजी |
| 0% | कार्बोहाइड्रेट 32 जी < 16% |
| आहार फाइबर 7g | शुगर 24 जी |
| प्रोटीन 3 जी | |
| 2% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
