टकसाल चॉकलेट चिप चिकन पकाने की विधि
विषयसूची:
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 05 मी
यह टकसाल चॉकलेट चिप ठग-चीत-से-बाहर-इस दुनिया को ताज़ा है । नुस्खा एक जमे हुए केले, चॉकलेट प्रोटीन पाउडर, पालक, बादाम का दूध और शो के दो सच्चे सितारों को जोड़ती है: कोको नीब और ताजा टकसाल पत्ते कोको निबस दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है, जबकि टकसाल पत्ते पाचन को बढ़ावा देने में मदद करता है।
तत्व
सेवा 1
- 1 मध्यम केला
- 1 स्कूट प्रोटीन पाउडर, चॉकलेट
- 10 पत्ते ताजा टकसाल पत्ते
- 1 कप पालक
- 2 कप बादाम दूध
- 2 चम्मच कोको निब्बा
- 4 बर्फ घन
दिशाएं
1 एक परिपक्व केरल को फ्रीज करें ब्लेंडर में 2 प्लेस केले, प्रोटीन पाउडर, पालक, टकसाल और बादाम का दूध और मिश्रण तक एक मोटी, लगातार मिश्रण हासिल किया जाता है। एक मोटा बनावट वांछित है अगर बर्फ जोड़ें। 3 कोकॉ नीब जोड़ें और कम गति पर मिश्रण करें जब तक कि वे पूरे मिश्रण में फैले हुए न हों। 4 पीसी: जेना बटलरपोषण सूचना
409 कैलोरीज़ प्रति सेविंगसेविंग का आकार: 1 चिकनाई
- 11 जी फैट
- 56 जी कार्ब्स
- 20 ग्रा प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 11 जी | 16% |
| संतृप्त वसा 3 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 10 एमजी | 3% |
| सोडियम 453 एमजी | 18% |
| कार्बोहाइड्रेट 56 ग्राम | 28% |
| आहार फाइबर 14g | |
| शुगर 28 जी | |
| प्रोटीन 20 ग्राम < 13% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
