मशरूम और पनीर प्रोटीन आमलेट पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 1
- दिशाएं
- 233 कैलरीज प्रति सेवा
- 8 ग्राम फैट
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है
- Avocado Art कैसे करें कि Instagram के साथ पागल है
- उपाहार
- उपायों
- उपाहारों
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 10 मीटर
- कुल
- 15 मी
यह वेजी-पैक नाश्ते आमलेट फाइबर, प्रोटीन और अन्य के साथ भरी हुई है पूरे दिन ऊर्जा देने के लिए पोषक तत्व।
तत्व
सेवा 1
- 3 अंडा सफेद (ओं)
- 1 अंडे
- 1/2 कप कम वसा वाले कॉटेज पनीर
- 1/2 कप कटा हुआ मशरूम
- 1/2 टमाटर (एसएस)
दिशाएं
1 अंडे का मिश्रण करें और हल्के से हरा दें 2 खाना पकाने के स्प्रे का उपयोग करना, गैर-छड़ी पैन में अंडे को पकाएं। 3 आमलेट के बीच में कॉटेज पनीर, मशरूम और टमाटर जोड़ें। 4 कुक जब तक अंडे सेट नहीं हो जाते हैं और ऊपर से गुना होता है पोषण सूचना233 कैलरीज प्रति सेवा
आकार की सेवा: 1 आमलेट8 ग्राम फैट
- 8g कार्ब्स
- 32 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 8g | |
| 11% | संतृप्त वसा 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 198 मिलीग्राम | |
| 65% | सोडियम 614 एमजी |
| 25% | कार्बोहाइड्रेट 8 ग्राम |
| 4% | आहार फाइबर 1 जी |
| शक्कर 7 ग्राम < प्रोटीन 32 ग्राम < 21% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
