सरसों का चमचमाए हुए गाजर पकाने की विधि
विषयसूची:
- सेवा 6
- 10 मध्यम कच्चा गाजर
- 1 मध्यम-उच्च गर्मी के ऊपर एक बड़े पैन गरम करें 2 मक्खन के 1 बड़ा चमचा जोड़ें और धीरे से पिघलाने के लिए हलचल करें गाजर जोड़ें, हलचल करें और पैन पर एक ढक्कन डालिये, मिनट 4 फिर से हिलाओ, और 1-2 चम्मच पानी डालें यदि वे चिपक रहे हैं 5 निविदा-कुरकुरा तक कुक तक, पांच से ज्यादा मिनट 6 शेष सामग्री जोड़ें और अच्छी तरह से मिश्रण करने के लिए
- 95 सेल्सियरों की सेवा
- 4 जी फैट
- छूट
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- PREP
- 05 मीटर
- कुक < 10 मीटर
- कुल
- 15 मी
- कच्चे गाजर आम नाश्ता खाना हैं, और वे निश्चित रूप से एक हैं चिप्स या पटाखे से बेहतर विकल्प लेकिन खाना पकाने से उनकी बीटा कैरोटीन सामग्री बढ़ जाती है, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
सामग्री
सेवा 6
10 मध्यम कच्चा गाजर
- 2 बड़े चम्मच सरसों, पूरे अनाज डीजोन
- 2 बड़े चम्मच नमकीन मक्खन
- 1 बड़ा चम्मच डीजन सरसों
- 1 बड़ा चम्मच शहद
- ! - 1 ->
1 मध्यम-उच्च गर्मी के ऊपर एक बड़े पैन गरम करें 2 मक्खन के 1 बड़ा चमचा जोड़ें और धीरे से पिघलाने के लिए हलचल करें गाजर जोड़ें, हलचल करें और पैन पर एक ढक्कन डालिये, मिनट 4 फिर से हिलाओ, और 1-2 चम्मच पानी डालें यदि वे चिपक रहे हैं 5 निविदा-कुरकुरा तक कुक तक, पांच से ज्यादा मिनट 6 शेष सामग्री जोड़ें और अच्छी तरह से मिश्रण करने के लिए
पोषण सूचना95 सेल्सियरों की सेवा
सेविंग का आकार: 1 सर्विंग्स4 जी फैट
- 14 जी कार्ब्स
- 1 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 4 जी | |
| 6% | संतृप्त फैट 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 10 एमजी | |
| 3% | सोडियम 236 एमजी < 9% |
| कार्बोहाइड्रेट 14 जी < 6% | आहार फाइबर 3 जी |
| शुगर 8 जी < प्रोटीन 1 जी | 0% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| उपायों |
