नैट ग्रीन के सुपर हिला नुस्खा
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 1
- पोषण सूचना
- सेविंग आकार: 1 शेक
- 21g कार्ब्स
- उपायों
- 10 कम कार्ब नाश्ते जो आपको भरेंगे
- न-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 0 मीटर
- कुल
- 05 मीटर
सभी स्वादिष्ट फार्मूले में उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन, फाइबर और अच्छे वसा । पीने से 3 सुपर शेक हर दिन आपके शरीर को बहुत सारे कैलोरी प्रदान करेगा, और मांसपेशियों के निर्माण की प्रक्रिया को छलांग-शुरू कर देगा। आप जो जमे हुए फल का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें - मैंने इस नुस्खा के लिए ब्लूबेरी का इस्तेमाल किया।
तत्व
सेवा 1
- 1/2 कप आइस क्यूब्स
- 1/2 कप जमे हुए ब्लूबेरी
- 1 कप पालक
- 2 स्कूप्स प्रोटीन पाउडर- वेनिला > 1 ऑउंस कच्चे मिश्रित नट्स <1 1 कप अनसमटेड बादाम दूध
- दिशाएं
- 1 ब्लेंडर में सभी अवयवों को रखें और द्रवीकरण करें। एक स्वादिष्ट फार्मूले में 2 उच्च गुणवत्ता वाली प्रोटीन, फाइबर, और अच्छी वसा। पीने से 3 सुपर शेक हर दिन आपके शरीर को बहुत सारे कैलोरी प्रदान करेगा, और मांसपेशियों के निर्माण की प्रक्रिया को छलांग-शुरू कर देगा। आप सभी की जरूरत है एक ब्लेंडर और कुछ बुनियादी तत्व है 3 का आनंद लें!
पोषण सूचना
38 9 कैलोरीज़ प्रति सेवासेविंग आकार: 1 शेक
1 9 ग्राम फैट21g कार्ब्स
- 33 जी प्रोटीन
- % DV *
- कुल वसा 1 9 जी
| 28% | |
| संतृप्त वसा 3 जी | कोलेस्ट्रॉल 70 एमजी |
| 23% | |
| सोडियम 303 एमजी | 12% |
| कार्बोहाइड्रेट 21 जी < 10% | आहार फाइबर 7g |
| शुगर 10g | प्रोटीन 33 जी < 22% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| उपायों |
