सिलिकॉन डाइऑक्साइड युक्त प्राकृतिक खाद्य पदार्थ

सिलिकॉन, एक स्वाभाविक रूप से होने वाला तत्व, वातावरण में व्यापक है और पृथ्वी की बाहरी परत में दूसरा सबसे आम तत्व है यह तत्व विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य कार्यों के लिए फायदेमंद है। अधिकांश सिलिकॉन एक ऐसे रूप में मौजूद है जो कि बिना असंगत है। हालांकि, कुछ खाद्य पदार्थों में महत्वपूर्ण मात्रा में सिलिकॉन डाइऑक्साइड होते हैं, तत्व का एक उपयोगी रूप।

दिन का वीडियो

पौधों

हालांकि सिलिकॉन एक आवश्यक पोषक तत्व बनने के लिए निर्धारित नहीं किया गया है और कोई अनुशंसित भत्ता नहीं है, तो यूरोपीय खाद्य सुरक्षा प्राधिकरण ने 700 मिलीग्राम की सुरक्षित दैनिक सीमा की सिफारिश की है। औसत वयस्क प्रति दिन 20 से 50 मिलीग्राम सिलिकॉन के बीच खपत करता है। सामान्य तौर पर पौधों में सिलिकॉन होते हैं, जबकि खनिज जानवरों के भोजन से अनुपस्थित होते हैं। आप जहां रहते हैं उसके आधार पर, आपका पेयजल आपके आहार में सिलिकॉन का एक प्राकृतिक स्रोत बन सकता है बीयर भी पर्याप्त मात्रा में सिलिकॉन प्रदान करता है, संभवतः इसे से बने अनाजों से प्राप्त किया गया है।

विविधता

सिलिकॉन डाइऑक्साइड एल्यूमीनियम के हानिकारक प्रभावों को कम करने में मदद करता है और अल्जाइमर रोग को रोकता है, पोषण विशेषज्ञ फिलिस बाल्च के अनुसार, "प्रिस्क्रिप्शन फॉर पोषण हीलिंग" के लेखक। सिलिकॉन डाइऑक्साइड भी स्वस्थ हड्डी गठन में योगदान देता है और उम्र बढ़ने धीमा कर देती है। सिलिकॉन के आपके स्तर की आयु में कमी आई है, जिससे सिलिकॉन बढ़ाने के लिए आपकी आहार संबंधी जरूरतें बढ़ जाती हैं। पर्याप्त स्तर सुनिश्चित करने के लिए, विभिन्न प्रकार के स्वस्थ खाद्य पदार्थों का चयन करें, जो सिलिकॉन डाइऑक्साइड के लिए अच्छे स्रोत हैं, जिसमें अल्फला, बीट्स, ब्राउन चावल और जई शामिल हैं। बेल मिर्च, सोया सेम और पत्तेदार हरी सब्जियां भी इस पोषक तत्व की पर्याप्त मात्रा प्रदान करते हैं। सिलिकॉन डाइऑक्साइड के लिए अन्य खाद्य स्रोतों में एस्पारगस, जेरूसलम आर्टिचोक, अजमोष, सूरजमुखी के बीज और अनाज की कुएं शामिल हैं, जैसे जौ, जई, बाजरा और गेहूं से।

पेय पदार्थ

बीयर, कॉफी और पानी जैसे पेय पदार्थ, औसत व्यक्ति के लिए सिलिकॉन डाइऑक्साइड का प्रमुख आहार स्रोत हैं, जो कि अमेरिका के खाद्य एवं औषधि के अनुसार रोजाना सेवन का लगभग 55 प्रतिशत मुहैया कराता है शासन प्रबंध। डॉ। डीर्क वांडेड बर्गे के अनुसार "पूरे फूड्स मैगज़ीन" के दिसम्बर 2004 के अंक में प्रकाशित रिचर्ड पास्केटर, पीएच डी। के साथ एक साक्षात्कार में, अनाज 14 प्रतिशत और सब्जियां औसत व्यक्ति के सिलिकॉन उपभोग स्तर पर योगदान करती हैं। " सिलिकॉन अपने ऊतकों को एक साथ पकड़कर और अपनी त्वचा और जोड़ों की उम्र बढ़ने को रोकने के लिए स्वास्थ्य लाभ; हालांकि, मिट्टी की कमी के कारण आधुनिक खाद्य पदार्थ सिलिकॉन डाइऑक्साइड में कमी है, वंदेन बर्गे कहते हैं।

घोड़े की पूंछ और शैवाल

जड़ी बूटी घोड़े का चक्कर सिलिकॉन डाइऑक्साइड का एक समृद्ध प्राकृतिक स्रोत प्रदान करता है कि परंपरागत औषधि जड़ी बूटियों का उपयोग और स्वस्थ त्वचा, नाखून और बालों के लिए सुझाते हैं। कुछ प्रकार के शैवाल में शोषक सिलिका के काफी स्तर होते हैं और सिलिकॉन की खुराक की तैयारी में उपयोग किया जाता है, निसर्गोपैथ लिंडा रेक्टर-पेज के अनुसार, "लिंडा पेज की स्वस्थ हीलिंग: ए गाइड टू स्व-हीलिंग फॉर सगइव्स""