स्टेरॉयड के बाद टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के प्राकृतिक तरीके

स्टेरॉयड शक्ति, द्रव्यमान और तीव्रता के स्तर को बढ़ाते हैं। लेकिन स्टेरॉयड भी मुँहासे, गंजापन, क्रोध और उच्च रक्तचाप के विस्फोट का कारण बनता है। सबसे महत्वपूर्ण बात, पुरुषों के लिए, स्टेरॉयड टेस्टोस्टेरोन का स्तर अनैसर्गिक रूप से बढ़ने के लिए पैदा कर सकता है, जिससे बारी-बारी से टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन अपने शरीर पर हो सकता है। स्टेरॉयड बंद होने के बाद, शरीर को टेस्टोस्टेरोन का स्वभाव बनने में मदद करने के कई तरीके हैं।

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अपनी तीव्रता बढ़ाएं

टेस्टोस्टेरोन को वापस स्वाभाविक रूप से लाने के लिए पावर सबसे महत्वपूर्ण कुंजी है Toning के बारे में चिंता छोड़ो, और इसके बजाय भारी वजन को दबाएं। आपके तीव्रता के स्तर को ऊपर जाना चाहिए जब आप वेट रूम में होते हैं, तो आक्रामक तरीके से लिफ्ट करें मुफ्त भार पर ध्यान दें, और अपने शरीर को लगभग विफलता के बिंदु पर बल दें। साथ ही, प्रति दिन एक से अधिक मांसपेशियों के समूह को मारा, जिसे कम्पाउंड व्यायाम कहा जाता है। मई 2000 में एप्लाइड फिजियोलॉजी के यूरोपीय जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि प्रशिक्षण के बढ़ते तीव्र स्तर के साथ, उन विषयों की तुलना में टेस्टोस्टेरोन स्तरों की एक उच्च वृद्धि हुई थी जो कि एक मध्यम स्तर पर प्रशिक्षित होती थी।

उत्तेजित हो जाओ

स्वाभाविक रूप से उत्तेजित होने की कोशिश करें, गोलियों से नहीं। टेस्टोस्टेरोन के साथ बहने वाला नहीं होना चाहिए, एक निर्माण को प्राप्त करना आमतौर पर मुश्किल होता है। टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी भी लंबे समय तक उत्तेजित नहीं होने के कारण होती है।

टेस्टीन्स कूल रखें

पुरुषों के अंडकोष बाहर हैं, जो उन्हें शरीर के अंदर की वस्तुओं की तुलना में कूलर रखता है। शुक्राणु इसे गर्म पसंद नहीं करते 2001 में सोसायटी ऑफ रिप्रोडक्शन एंड फर्टिलिटी जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि अंडकोष को ठंडा रखकर, वे उच्च टेस्टोस्टेरोन के स्तर का उत्पादन करते हैं। बॉक्सर और शॉर्ट्स शांत रखने का एक अच्छा तरीका है

शराब से बचें

यह सब लेता है एक दिन में दो पेय होते हैं। जब शराब यकृत में प्रवेश करती है, तो एस्ट्रोजेन को तोड़ने में कठिनाई होती है अतिरिक्त एस्ट्रोजन कम टेस्टोस्टेरोन का मतलब है शराब से दूर रहें पूर्व नर्स, पोषण विशेषज्ञ और स्वास्थ्य विशेषज्ञ सैंडी हॉलिडे का तर्क है कि कच्ची क्रसफेरस सब्जियां खाने से एस्ट्रोजन का शरीर दूर हो जाता है। उनकी किताब में, "द डिफिनिटि डिटॉक्स डाइट - अंदरूनी सूत्र रहस्य को रेडियन्ट हेल्थ" कहा जाता है कि इन सब्जियां, जिसमें ब्रोकोली और गोभी शामिल हैं, फाइबर प्रदान करती हैं जो अतिरिक्त कचरे के शरीर को फ्लाई करती हैं। कचरे में पुरुषों में अधिक एस्ट्रोजन शामिल होंगे