नो-बैक प्रोटीन बार्स रेसिडेक्शन
विषयसूची:
- सेवा 6
- 1 कप त्वरित ऑट्स
- 1 एक पकाना डिश लाइन करने के लिए चर्मपत्र कागज का उपयोग करें। 2 एक ब्लेंडर और मिश्रण के लिए जई जोड़ें जब तक यह आटे का निर्माण नहीं करता। 3 आगे, एक बड़े मिश्रण के कटोरे में, प्रोटीन पाउडर के साथ जई को मिलाकर मिलाकर दूध धीरे-धीरे जोड़ना शुरू करें। आप एक बहुत मोटी बल्लेबाज स्थिरता की तलाश कर रहे हैं आपको यह सुनिश्चित करने के लिए थोड़ा अधिक दूध जोड़ना पड़ सकता है कि यह बहुत मोटी नहीं है 4 बल्लेबाज को हल्के बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें। इसे पकवान में मजबूती से दबाएं। 5 रेफ्रिजरेटर में इसे 30 मिनट में रखें - इसे कड़ा होना चाहिए। 6 6 सलाखों में काटें
- 101 कैलरीज प्रति सेवा
- 2 जी फैट
- उपाहारों
- रिसाइश
- उपायों
- छूट
- उपाहारों
- PREP
- 40 मीटर
- कुक < 0 मी
- कुल
- 40 मीटर
- प्रोटीन ऑन-द-जा! इन सलाखों को आसान बनाने और आप उन्हें अपने साथ कहीं भी ले जा सकते हैं। वे बिल्कुल सही पोस्ट-कसरत भी हैं द बिगमोन्सवर्ल्ड के अरमान ल्यू के नुस्खा सौजन्य कॉम।
तत्व
सेवा 6
1 कप त्वरित ऑट्स
- 3 स्कूप मट्ठा प्रोटीन पाउडर, वेनिला स्वाद
- 1/2 कप सोया दूध, मूल
1 एक पकाना डिश लाइन करने के लिए चर्मपत्र कागज का उपयोग करें। 2 एक ब्लेंडर और मिश्रण के लिए जई जोड़ें जब तक यह आटे का निर्माण नहीं करता। 3 आगे, एक बड़े मिश्रण के कटोरे में, प्रोटीन पाउडर के साथ जई को मिलाकर मिलाकर दूध धीरे-धीरे जोड़ना शुरू करें। आप एक बहुत मोटी बल्लेबाज स्थिरता की तलाश कर रहे हैं आपको यह सुनिश्चित करने के लिए थोड़ा अधिक दूध जोड़ना पड़ सकता है कि यह बहुत मोटी नहीं है 4 बल्लेबाज को हल्के बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें। इसे पकवान में मजबूती से दबाएं। 5 रेफ्रिजरेटर में इसे 30 मिनट में रखें - इसे कड़ा होना चाहिए। 6 6 सलाखों में काटें
पोषण सूचना101 कैलरीज प्रति सेवा
आकार की सेवा: 1 बार2 जी फैट
- 11 जी कार्ब्स
- 11 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 2 जी | |
| 2% | संतृप्त वसा 0g |
| कोलेस्ट्रॉल 10 एमजी | |
| 3% | सोडियम 29 एमजी |
| 1% | कार्बोहाइड्रेट 11 जी |
| 5% | आहार फाइबर 2 जी |
| शुगर 1 जी | |
| प्रोटीन 11g | |
| 7% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
