नो-कुक ग्लूटेन- और डेयरी-फ्री वेगन पालेओ कद्दूकू पाई पुडिंग पकाने की विधि

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Anonim
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  2. 05 मीटर
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  • 05 मी

क्या वेगाएं पीले हो सकते हैं? हाँ सचमुच। इस नुस्खा के साथ आप शाकाहारी या पालेओ हो सकते हैं, और आप अपने कद्दू के बिना बिना पपड़ी और खाना पकाने के हो सकते हैं! कभी-कभी मैं सिर्फ अपने स्वयं के कद्दू भरने के टन खाने के लिए चाहता हूँ यह नुस्खा बहुत आसान है, और यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त है।

तत्व

सेवा 4

  • 1 3/4 कप किसान के बाजार कार्बनिक कद्दू
  • 3 चम्मच नारियल दूध
  • 2 बड़े चम्मच कार्बनिक कच्चे बादाम मक्खन (मलाईदार)
  • 4 टेस्पेल मेपल सिरप कार्बनिक
  • 1 चम्मच कार्बनिक वेनिला निकालें
  • 2 चम्मच दालचीनी < 1/2 चम्मच जूट, ग्राउंड
  • 1/2 चम्मच अदरक, भूरे रंग
  • 1/4 चम्मच लौंग, ग्राउंड > दिशाएं
  • 1 एक कटोरे में चिकनाई तक सभी सामग्री को मिश्रण करें या फूड प्रोसेसर में सभी अवयवों को जोड़ दें और वांछित चिकनाई के लिए पुरी लगाएं। 2 बूंदा बांदी शीर्ष पर कड़ा हुआ कच्चा नारियल और / या स्लिवेर्ड बादाम। 3 यह बात है! का आनंद लें!

पोषण सूचना

161 कैलोरीज़ प्रति सेवा

सेवित आकार: 1 मिठाई का कटोरा

6 ग्राम फैट

24g कार्ब्स

3 जी प्रोटीन
% DV *
कुल वसा 6 जी <99 9 > 8%
संतृप्त फैट 2 जी
कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी 0%
सोडियम 8 एमजी
0% कार्बोहाइड्रेट 24 जी < 12%
आहार फाइबर 5g शुगर 17g
प्रोटीन 3 जी 1%
*% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान करता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है
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