सागर नमक नुस्खा के साथ अखरोट के प्रोटीन बॉल्स
विषयसूची:
- PREP
- 15 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 15 मी
यह मिठाई, नमकीन, अखरोट का नुस्खा मूंगफली का मक्खन और भुना हुआ पिस्ता दोनों सुविधाएँ । पौधे-आधारित प्रोटीन, पिस्ता और मूंगफली प्रदान करने के अतिरिक्त, फाइटोस्टोरोल के उल्लेखनीय मात्रा प्रदान करते हैं, जो हृदय रोग के जोखिम को कम करने में भूमिका निभाते हैं।
सामग्री
सेवा 12
- 1/2 कप मलाईदार मूंगफली का मक्खन
- 3 चम्मच नारियल न्खार
- 1 बड़ा चम्मच वर्जिन नारियल तेल
- 1 कप पुराने जमाने लुढ़का हुआ ओट
- 3 बड़े चम्मच चिया सीड्स
- 1 1/4 औंस सूखा-भुना हुआ पिस्ता नमक
- 3 बड़े चम्मच चॉकलेट, कार्बनिक, 65% कोकाओ
- 1/8 चम्मच सागर नमक
दिशाएं
1 बड़े कटोरे में, एक साथ मूंगफली का मक्खन, नारियल के अमृत (या शहद), और तरलीकृत नारियल के तेल को एक साथ मिलाकर समान रूप से मिलाएं। जई, चिया बीज, पिस्ता, बारीक कटा हुआ चॉकलेट, और समुद्री नमक जोड़ें और समान रूप से संयुक्त तक हलचल करें। 2 साफ हाथों से, 12 गेंदों में फार्म, प्रत्येक के बारे में 2 tablespoons प्रत्येक एक मोहरबंद कंटेनर में 3 जगह 1 सप्ताह के लिए फ्रिज में 1 सप्ताह या फ्रीजर में स्टोर करें।पोषण सूचना
158 कैलरीज प्रति सेवाआकार की सेवा: 1 गेंदों
- 9 ग्राम फैट
- 16 जी कार्ब्स
- 4 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 9 जी | 12% |
| संतृप्त फैट 2 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 109 एमजी | 4% |
| कार्बोहाइड्रेट 16 जी < 7% | आहार फाइबर 3 जी |
| शर्करा 6 जी | |
| प्रोटीन 4 जी | |
| 2% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
