आंखों के तहत पोषण और बैग

अंडरिएय बैग आपकी आंखों के नीचे त्वचा की अतिरिक्त जेब हैं जो आपकी आंखों को सामान्य से अधिक थका कर सकते हैं। त्वचा का यह क्षेत्र बहुत पतला है और ठंड या एलर्जी के कारण रक्त में जाने वाले खाद्य पदार्थों से पानी की अवधारण के कारण पानी को आसानी से देखा जा सकता है। यदि आप लगातार अपनी आंखों के नीचे बैग अनुभव करते हैं, तो परिणाम देखने के लिए आप कुछ आहार परिवर्तन कर सकते हैं। अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आपके शरीर में आहार परिवर्तन का जवाब नहीं लगता है।

दिन का वीडियो

सोडियम

अपने आहार में अत्यधिक सोडियम आपको अपने पूरे शरीर में तरल पदार्थ बनाए रखने में मदद करता है, जिसमें आपकी आंखों के नीचे क्षेत्र भी शामिल है। इसका कारण यह है कि सोडियम स्वाभाविक रूप से पानी को आकर्षित करती है, जिसके कारण आपके शरीर को आमतौर पर इसे अधिक से अधिक पकड़ना पड़ता है। अतिरिक्त तरल पदार्थ को उपलब्ध रिक्त स्थान में वितरित किया जाना चाहिए, जिसमें आपके अंडरइए बैग शामिल हैं। पानी के प्रतिधारण से बचने के लिए, अपने आहार में सोडियम की मात्रा में कटौती करें। कुछ स्पष्ट स्रोत फ्रांसीसी फ्राइज़ और पिज्जा जैसे फास्ट फूड हो सकते हैं। जमे हुए और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों में भी सोडियम शामिल है क्योंकि सोडियम एक प्राकृतिक परिरक्षक है।

रक्त प्रवाह-बढ़ते खाद्य पदार्थ

आपकी आंखों के नीचे का क्षेत्र बहुत कम रक्त वाहिकाओं का घर है ये एलर्जी की वजह से बढ़े हुए हो सकते हैं, जो आपकी नाक के आसपास के इलाकों में रक्त के प्रवाह को सघन करता है, जिससे आपकी आंखों में रक्त वाहिकाओं को बड़ा हो सकता है। सामान्य रक्त के प्रवाह को बहाल करने के लिए, आप 1 ऑउंस जैसे भोजन खा सकते हैं अंधेरे चॉकलेट का, जिसमें फ्लोवोनोल होता है जो परिसंचरण बढ़ाने के लिए होता है। ओमेगा -3 फैटी एसिड युक्त भोजन जैसे सैल्मन और अखरोट भी "रीयल सिंपल" पत्रिका के अनुसार, रक्त के प्रवाह में सुधार कर सकते हैं।

पानी का सेवन बढ़ाएं

अगर आपकी आंखों के नीचे काले घेरे सोडियम सोडियम की अवधारण के कारण होते हैं, तो एक अप्रत्याशित स्रोत आपके अंडेरे बैग को कम करने में मदद कर सकता है - अधिक पानी अपने द्रव सेवन को बढ़ाने से आपके गुर्दे को पानी छोड़ने के लिए उत्तेजित किया जा सकता है, जिसमें आपकी आंखों के नीचे के बैग शामिल हैं। आप फल और सब्जियों जैसे कि तरबूज, अंगूर और asparagus जैसे अधिक द्रव युक्त खाद्य पदार्थ खा सकते हैं।

डिहाइड्रेटिंग ड्रिंक कम करें

अन्य सभी के रूप में प्रभावी रूप से सभी तरल पदार्थ हाइड्रेट नहीं। उदाहरण के लिए, पानी बहुत ही हाइड्रेटिंग तरल पदार्थ होता है, जबकि चाय, कॉफी और अल्कोहल मूत्रवर्धक के रूप में कार्य कर सकते हैं, जिससे आप बहुत अधिक पानी खो सकते हैं। यह समस्याग्रस्त हो सकता है क्योंकि पानी की अधिक हानि आपके शरीर को पानी बनाए रखने का संकेत देती है, यहां तक ​​कि आपकी आंखों के नीचे भी। आपका शरीर तरल पदार्थ के लिए संतुलन पर निर्भर करता है, और तरल पदार्थों को निर्जलीकरण इस संतुलन को परेशान कर सकता है।