कैमोमाइल चाय पर कैफीन संबंधी तथ्य

शायद जूलियस सीज़र और क्लियोपेट्रा ने अपने पेट को शांत करने और सूंघने वाली नींद को बढ़ावा देने के लिए कैमोमाइल चाय को छू लिया। यह आश्चर्य की बात नहीं होगी, क्योंकि प्राचीन रोम और मिस्र दोनों ने इस डेज़ी-फूल की पौधों की उपचारात्मक गुणों की सराहना की है। आधुनिक विज्ञान ने कैमोमाइल के पारंपरिक चिकित्सीय उपयोगों में से कुछ का समर्थन किया है हालांकि, कैमोमाइल चाय के संभावित नकारात्मक दुष्प्रभाव हो सकते हैं, इसलिए किसी भी स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का इलाज करने के लिए इसका उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से जांच करें।

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मूल पोषण तथ्यों

कैमोमाइल के दो आम प्रकार हैं - रोमन और जर्मन सबसे यू एस कैमोमाइल चाय जर्मन विविधता के फूलों को सुखाने के द्वारा तैयार किया जाता है। कैमोमाइल चाय स्वाभाविक रूप से कैफीन मुक्त है मानक संदर्भ के लिए यूएसडीए राष्ट्रीय पोषक तत्व डेटाबेस के अनुसार, 1 कप पीसा कैमोमाइल चाय में लगभग 2 कैलोरी हैं और 5 ग्रा कार्बोहाइड्रेट इसमें कुछ मात्रा में कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फ्लोराइड, फोलेट और विटामिन ए भी शामिल हैं, साथ ही कई अन्य पोषक तत्वों के निशान भी हैं।

स्वास्थ्य-प्रचार को बढ़ावा देना

कैमोमाइल चाय में फ्लेवोनोइड कहा जाता पदार्थ शामिल हैं, एक रिपोर्ट में कहा गया है कि "Phytotherapy Research" के जुलाई 2006 के अंक में प्रकाशित किया गया था। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि कैमोमाइल जैसे पौधों का नियमित रूप से घूस जो कि फ्लैनोनोइड की उच्च मात्रा में होता है, वह मानव स्वास्थ्य को बढ़ा सकता है। कैमोमाइल में एंटी माइक्रोबियल और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो संभवत: सूजन को कम करते हैं और कोलेस्ट्रॉल और कैंसर के जोखिम दोनों को कम करते हैं। सितंबर 2008 में "कृषि और खाद्य रसायन के जर्नल" के एक अध्ययन में पाया गया कि कैमोमाइल चाय भी मधुमेह को विनियमित करने में मदद करती है।

पारंपरिक उपयोग

मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी, या यूएमएमसी ने कहा है कि आम तौर पर अमेरिकियों ने आम तौर पर कैमोमाइल चाय तक पहुंचने के लिए चिंता का सामना किया और नींद की सहायता के रूप में। पशु अध्ययनों ने इन अनुप्रयोगों में इसकी प्रभावकारिता की पुष्टि की है, लेकिन कुछ मानव अध्ययनों का आयोजन किया गया है। अन्य पारंपरिक उपयोगों में सूजन, मांसपेशियों की ऐंठन, मुंह की समस्याएं और जठरांत्र संबंधी मुद्दों शामिल हैं। यूएमएमसी ने 2 से 3 हेपिंग टेस्पून की खुराक का सुझाव दिया है सूखे फूल के सिर 8 ऑउंस में डूबी। 10 से 15 मिनट के लिए उबलते पानी का, भोजन के बीच दैनिक तीन से चार बार लिया जाता है

चेतावनियाँ

पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा के राष्ट्रीय केंद्र का कहना है कि कैरेमोइल चाय पीने से बचने के लिए, क्रिसमसहेम, डेसीज़, मैरीगोल्ड, एस्टर और रैगवीड जैसे फूलों से एलर्जी हो, क्योंकि यह एलर्जी की प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकती है। अम्मामेटिक्स को भी कैमोमाइल चाय को निगलना नहीं चाहिए, क्योंकि इसमें लक्षणों के खराब होने की संभावना है, यूएमएमसी कहता है। यूएमसीसी ने यह भी सिफारिश की है कि गर्भवती महिलाओं को गर्भपात की संभावना का हवाला देते हुए कैमोमाइल चाय नहीं पीना चाहिए। अत्यधिक मात्रा में कैमोमाइल चाय की अत्यधिक मात्रा में नशे में उल्टी का कारण हो सकता है।