अखरोट बेरी क्विनो पार्फ़ेट पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण संबंधी जानकारी
- आकार की सेवा: 1 पैराफेट
- उपाहारों
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भरेंगे अप
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram के साथ पागल है
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 05 मी
यह मलाईदार अनाज व्यंजन अखरोट, जामुन, सोया दही और क्विनोआ को जोड़ती है, यह एक पोषक तत्व पैक नाश्ते बना रही है
सामग्री
सेवा 1
- 1/3 कप पकाया हुआ क्विनोआ
- 3/4 कप सादे सोया दही
- 1/4 चम्मच शुद्ध वेनिला निकालने
- 1/8 चम्मच जमीन दालचीनी
- 1/3 कप ब्लूबेरी
- 11 अखरोट आधा
दिशाएं
1 एक साथ क्विनो, सोया दही, वेनिला और दालचीनी मिलाएं। 2 चम्मच क्विनो मिश्रण का एक गिलास में 1/2, फिर ब्लूबेरी और अखरोट का 1/2 3 परतों को दोहराएं, अखरोट के साथ समाप्त होता हैपोषण संबंधी जानकारी
352 कैलरीज प्रति सेवाआकार की सेवा: 1 पैराफेट
- 1 9 ग्राम फैट
- 28 जी कार्ब्स
- 16 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 1 9 जी < 28% | संतृप्त फैट 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | |
| 0% | सोडियम 24 एमजी |
| 0% | कार्बोहाइड्रेट 28 जी < 14% |
| आहार फाइबर 6g | शूगर्स 7 ग्राम < प्रोटीन 16 जी < 10% |
| *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| उपायों |
