दलिया क्रैनबेरी रत्न पकाने की विधि

1. PREP
2. 15 मीटर

• कुक
• 12 मीटर
• कुल
• 27 मी

हार्ट-स्वस्थ जई और फाइबर से भरपूर क्रैनबेरी एक स्वादिष्ट तीखा सर्दी बनाते हैं जोड़ी। फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरा, इन कुकीज़ सूखे फल और अदरक और दालचीनी से मसाले से हल्के मिठास का सही मिश्रण हैं। और चूंकि नुस्खा में अंडे शामिल नहीं हैं, ये कुकीज़ शाकाहारी-अनुकूल हैं

तत्व

सेवा 36

• 6 tbsp नरसंहार तेल
• 1 1/2 कप ब्राउन राइस सिरप
• 2 चम्मच शुद्ध वेनिला निकालें
• 2 कप ओट फ्लोर > 2 कप ओट गुच्छे
• 2 कप कार्बनिक पूरे गेहूं पेस्ट्री आटा
• 1 छोटा चम्मच ग्राउंड अदरक
• 1 छोटा चम्मच दालचीनी, ग्राउंड
• 1/4 चम्मच सागर नमक
• 1 कप मीठा क्रैनबेरी सूख गया
• 1/2 कप कैंडिड सूरजमुखी के बीज
• 2 बड़े चम्मच मेपल का सिरप

दिशाएं

1 ओवन 375 डिग्री फारेनहाइट के लिए ओवन 2 कटोरे में आटे, जई, नमक, अदरक और दालचीनी को मिलाएं। 3 एक और कटोरा में, तेल, चावल सिरप और वेनिला मिश्रण करें। 4 शुष्क सामग्री को गीली सामग्री जोड़ें और अच्छी तरह से मिलाएं। 5 क्रेनबेरी में हलचल। 6 चम्मच के साथ बल्ब को चर्मपत्र-पंक्तिबद्ध कुकी शीट पर छोड़ दें। 7 एक छोटे पैन में मेपल सिरप को गरम करें और सरगर्मी के दौरान एक उबाल लें। 8 पकाए सूरजमुखी के बीज में हलचल और गर्मी से हटा दें। 9 शीर्ष बीज मिश्रण के साथ प्रत्येक कुकी 10 से 12 मिनट के लिए सेंकना, या जब तक कुकीज़ हल्के भूरे रंग के होते हैं 11 पीसी: सुसान मार्क

पोषण सूचना

179 कैलोरीज़ प्रति सेवा

सेविंग आकार: 1 मणि

4 जी फैट

33 जी कार्ब्स

1 जी प्रोटीन

% DV *

कुल वसा 4 जी
6%	संतृप्त वसा 0g
कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी
0%	सोडियम 75 एमजी
3%	कार्बोहाइड्रेट 33 जी
16%	आहार फाइबर 3 जी
शुगर 14g
प्रोटीन 1 जी
0%	* दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है
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