कार्बनिक चिकन ब्रेकफ़ेस्ट पट्टियां पकाने की विधि
विषयसूची:
- PREP
- 12 मीटर
- कुक
- 15 मीटर
- कुल
- 27 मी
तीन सॉसेज पैटी होने के कारण आम तौर पर वजन घटाने के लिए कोई नुस्खा नहीं होता है लेकिन यह मामला नहीं है जब आपके हाथ में यह नुस्खा है!
तत्व
सेवा 4
- 12 औजे 100% ताजा ग्राउंड चिकन स्तन
- 3/4 कप पुरानी जांघों का लुढ़का हुआ ओट
- 1/3 कप सेब मक्खन फैल (कोई चीनी जोड़ा नहीं)
- 1 / 4 कप लाल प्याज
- 2 लहसुन का लहसुन
- 1 बड़ा चम्मच ऋषि, ताजा
- 1 चम्मच समुद्री नमक
- 1 चम्मच जमीन काली मिर्च
- 1 बड़ा अंडे
दिशाएं
1 450 डिग्री फेरन के लिए ओवन पहले से गरम करें एक बड़े कटोरे में एक साथ मिलाएं या हाथ मिलाकर मिश्रण करें जब तक समान रूप से संयुक्त नहीं। (सुझाव: यदि आप पसंद करते हैं, तो चिकन स्तन के बजाय जमीन टर्की का प्रयोग करें।) 2 एक निर्बाध चर्मपत्र कागज पर बड़े पैमाने पर पका रही चादर में 12 पैटी, प्रत्येक के बारे में 2 गोल चम्मच बनाने के लिए मिश्रण करें, अपनी उंगली युक्तियों के साथ 2 3 / 4-इंच व्यास पैटीज 3 सेंकना जब तक पकाया जाता है और लगभग 15 मिनट तक, और सेवा करते हैं।पोषण सूचना
414 सेल्सियरों की सेवासेविंग आकार: 3 पैटीज
- 6 जी फैट
- 8 जी कार्ब्स
- 81 ग्रा प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 6 जी | 9% |
| संतृप्त फैट 1 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 1 9 5 9 जी | 65% |
| सोडियम 1473 एमजी | 61% |
| कार्बोहाइड्रेट 8 ग्राम | 4% |
| आहार फाइबर 8g | |
| शुगर्स 0 जी | |
| प्रोटीन 81 जी < 53% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
