रातोंरात केले-चिया नाश्ता पकाना कटोरा कोको नीब्स और नट रेसिपी के साथ
विषयसूची:
- सेवा 1
- 1 केला
- 1 एक केला, नारियल के दूध के पेय (या बादाम का दूध), चिया बीज, नारियल के अमृत, वेनिला अर्क और नमक को ब्लेंडर में जोड़ें। अच्छी तरह से संयुक्त, लगभग 1 मिनट तक उच्च गति पर आवरण और प्यूरी। एक 1/2-कप क्षमता वाले कटोरे में डालें रातोंरात कवर और ठंडा करें 2 उजागर, कोको नीब और मूंगफली के साथ छिड़क, और सेवा करते हैं।
- 940 कैलरीज प्रति सेवा
- 55 ग्राम फैट
- छूट
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट हलवा
- 16 रात में खाने के लिए ठीक नाश्ता
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram के साथ पागल है
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 10 मी < हलवा अगर केले का मिश्रण मिश्रित नारियल का दूध पेय, चिया बीज (जो अभी भी अधिक प्रोटीन प्रदान करते हैं), नारियल अमृत, शुद्ध वेनिला निकालने और समुद्री नमक का एक चुटकी।
सामग्री
सेवा 1
1 केला
- 1/2 कप नारियल दूध पेय, अनफ़ॉलो किया हुआ
- 3 1/2 चम्मच चाइना बीज
- 2 टीस्पून नारियल एनकर
- 1 टीएसपी शुद्ध वेनिला निकालें
- 1/8 चम्मच समुद्री नमक
- 1 चम्मच कोको नीब
- 2 बड़े चम्मच मूँगफली, भुना हुआ, नमकीन
1 एक केला, नारियल के दूध के पेय (या बादाम का दूध), चिया बीज, नारियल के अमृत, वेनिला अर्क और नमक को ब्लेंडर में जोड़ें। अच्छी तरह से संयुक्त, लगभग 1 मिनट तक उच्च गति पर आवरण और प्यूरी। एक 1/2-कप क्षमता वाले कटोरे में डालें रातोंरात कवर और ठंडा करें 2 उजागर, कोको नीब और मूंगफली के साथ छिड़क, और सेवा करते हैं।
पोषण सूचना940 कैलरीज प्रति सेवा
सेवित आकार: 1 1/2 कप55 ग्राम फैट
- 84 ग्राम कार्ब्स
- 27 ग्रा प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 55g > 82% | |
| संतृप्त फैट 9g | कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी |
| 0% | |
| सोडियम 1018 एमजी | 42% |
| कार्बोहाइड्रेट 84 जी < 41% | आहार फाइबर 17g |
| शर्करा 42 ग्रा | प्रोटीन 27 जी < 18% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| उपायों |
