रातोंरात पीच मेल्बा ओटमैल पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- 1 शाम में, एक कटोरी या जार में जई, दूध, दही, और शहद (या नारियल अमृत) को अच्छी तरह से जोड़कर मिलाएं। रात में रेफ्रिजरेटर में कवर और सर्द। 2 सुबह, आड़ू स्लाइस, जाम, और बादाम (अधिमानतः टोस्टेड) के साथ शीर्ष ओटमील। शांत रहो 3 फोटो क्रेडिट: जैकी न्यूजेंट, आरडीएन
- 48 9 कैलोरीज़ प्रति सेवा
- 7g फैट
- उपायों
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram के साथ पागल है
- 16 नाश्ता रात में खाने के लिए ठीक है
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- PREP
- 07 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 07 मी
इस पारंपरिक मिठाई को एक स्वस्थ और स्वादिष्ट नाश्ता बनाओ। जैकी न्यूगेन्ट, आरडीएन के नुस्खा सौजन्य
सामग्री
सेवा 1
- 1/2 कप पुराने जमाने वाले सूखा ओट्स
- 1/2 कप कार्बनिक लोफैट दूध
- 1/2 कप वनीला, यूनानी नोफ़ट दही
- 1 चम्मच शहद < 1 आड़ू
- 1 1/2 चम्मच रास्पबेरी जाम
- 1 टेस्पून कच्चे कटा हुआ बादाम
1 शाम में, एक कटोरी या जार में जई, दूध, दही, और शहद (या नारियल अमृत) को अच्छी तरह से जोड़कर मिलाएं। रात में रेफ्रिजरेटर में कवर और सर्द। 2 सुबह, आड़ू स्लाइस, जाम, और बादाम (अधिमानतः टोस्टेड) के साथ शीर्ष ओटमील। शांत रहो 3 फोटो क्रेडिट: जैकी न्यूजेंट, आरडीएन
पोषण सूचना48 9 कैलोरीज़ प्रति सेवा
सेविंग साइज: 2 कप7g फैट
- 82g कार्बोस्ड
- 24 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 7 जी | |
| 11% | संतृप्त वसा 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 5 एमजी | |
| 1% | सोडियम 130 मिलीग्राम |
| 5% | कार्बोहाइड्रेट 82 ग्राम < 41% |
| आहार फाइबर 7g | शुगर 47g |
| प्रोटीन 24g | |
| 15% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
