रातोंरात उष्णकटिबंधीय फल और क्यूनो पार्फ़ेट पकाने की विधि
विषयसूची:
- सेवा 4
- 2/3 कप क्विनो गुच्छे
- 215 सेल्सियरों की सेवा
- 2 जी फैट
- 5 जी प्रोटीन
- उपाहार
- Avocado Art Instagram कैसे करें
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भर जाएंगे
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 0 मी < कुल
- 10 मी
- फ्रिस्ट के लिए एक आसान-तैयारी के लिए फ्रिज़ फ्रैज़ेन का उपयोग करें स्वाद के साथ Quinoa एक पूरी प्रोटीन है, और इसे अपने पसंदीदा दूध से जोड़कर बहुत संतोषजनक ठंडे अनाज के लिए बनाता है। दोनों अनानास और पपीता पाचन में एड्स, और उनके एंजाइम इस पार्फ़ेट के मलाईदार, मिठाई बनावट बनाने में मदद करते हैं।
सेवा 4
2/3 कप क्विनो गुच्छे
- 2 कप सोया मिल्क लोफैट वनीला
- 2 टेस्पून हनी
- 1 कप अनानास हिस्सा, फ्रोजन > 1 कप जमे हुए आम का हिस्सा
- 1 कप पपीता
- दिशाएं> 1 दूध और शहद के साथ क्विनोआ के गुच्छे मिलाएं। 2 परत आप में फल के साथ quinoa मिश्रण जार में 3 रेफ्रिजरेटर में रात भर बैठो। 4 नोट: अपनी पसंद के दूध का उपयोग करें: सोया, बादाम, सन, आदि। शहद को मेपल सिरप के लिए मोम दें यदि आप वही पसंद करते हैं! 5 पीसी: सुसान मार्क
- पोषण सूचना
215 सेल्सियरों की सेवा
सेविंग का आकार: 1 सेफफाइट्स2 जी फैट
43 जी कार्ब्स5 जी प्रोटीन
- % DV *
- कुल वसा 2 जी
- 3%
| संतृप्त वसा 0g | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 39 एमजी | |
| 1% | कार्बोहाइड्रेट 43 जी |
| 21% | आहार फाइबर 3 जी |
| शुगर 27 ग्रा < प्रोटीन 5 जी | 3% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| उपायों |
