पेलेओ लस-और अनाज मुक्त कुकी आटा ट्रूफ़ल्स पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 20
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग आकार: 1 ट्रफल्स
- आप भी
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भरेंगे
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट हलवा
- 16 रात में खाने के लिए ठीक नाश्ता
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram के साथ पागल है
- PREP
- 30 मीटर
- कुक
- 05 मीटर
- कुल
- 35 मीटर
इन कुकी-आटा truffles में सैल्मोनेला का कोई खतरा नहीं है क्योंकि वे डॉन अंडे नहीं होते वे किसी भी लस या अनाज नहीं होते हैं! वे एक स्वस्थ विकल्प हैं - और एक बहुत अमीर; एक तहखाना सही सेवारत आकार है संवर्धित मक्खन आटा को अपनी क्रीमिज़ देता है और चॉकलेट कोटिंग को अपने दाँतों को दरकिनार करने के लिए बहुत मजबूती से रखता है यहां केवल काम रोलिंग और डिपिंग में है - इसमें कोई पका नहीं शामिल है।
तत्व
सेवा 20
- 3/4 कप बादाम का आटा
- 1/2 कप कार्बनिक नारियल का आटा
- 8 बड़े चम्मच संवर्धित मक्खन, अनसाल्टेड
- 8 tbsp जैव कच्चा हनी
- 1 छोटा चम्मच शुद्ध वेनिला निकालने
- 1/2 कप डार्क चॉकलेट
- 1 कप डार्क चॉकलेट
- 2 tbsp नमकीन सुसंस्कृत मक्खन
- 3/4 चम्मच नमक
दिशाएं
1 ट्रफ़ल सामग्री को भरने: 2/4 सी बादाम आटा 3/2 सी नारियल का आटा 4/2 सी सुसंस्कृत मक्खन 5/2 सी कच्ची शहद 6 टीएसपी वेनिला एक्स्ट्रेक्ट 7/4 टीस्पून नमक 8 वैकल्पिक: 1/2 सी डार्क चॉकलेट 9 चॉकलेट कोटिंग सामग्री: 10 सी काले चॉकलेट 11 चम्मच सुसंस्कृत मक्खन एक चिपचिपा आटा बनाने के लिए सभी भरने वाले सामग्रियों को मिलाएं। 10 मिनट तक फ़्रिजेट करें 13 रोल आटा 20 गेंदों में और पका रही चादर पर जगह। 10 मिनट के लिए फ्रीज 14 कम गर्मी पर पैन में या बैन मैरी में चॉकलेट कोटिंग सामग्री गरम करें। 15 चॉकलेट में प्रत्येक कुकी आटा गेंद को रोल करें और कुकी शीट पर वापस रखें। खाने के लिए तैयार होने तक रेफ्रिजरेटर तक ट्रफल्स भरें।पोषण सूचना
199 कैलरीज प्रति सेवासेविंग आकार: 1 ट्रफल्स
- 14g फैट
- 15 जी कार्ब्स
- 2 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 14 जी | 21% |
| संतृप्त वसा 8g | |
| कोलेस्ट्रॉल 15 मिलीग्राम | 5% |
| सोडियम 121mg | 5% |
| कार्बोहाइड्रेट 15 जी | 7% |
| आहार फाइबर 2 जी | |
| शुगर 11g | |
| प्रोटीन 2 जी | 1% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
