पालेओ थाई नारियल सूप पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 2
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेवित आकार: 1 कटोरे
- रिसाइश
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- 10 कम कार्ब के नाश्ता रिकॉइप्स
- उपायों के साथ मनाया जाता है
- रिसाइश
- PREP
- 15 मी
- कुक
- 20 मीटर
- कुल
- 35 मीटर
यह एक आम थाई सूप है जो वास्तव में आसान है, लेकिन ऐसा है जटिल स्वाद के कई परतें यह सूप अपने समृद्ध नारियल शोरबा के साथ टॉम खा की नकल करता है, इसे प्रोटीन और veggies के लिए चिंराट के साथ एक पूरा भोजन बनाने के लिए।
सामग्री
सेवा 2
- 14 ऑउंस जैव नारियल दूध
- 2 कप चिकन शोरबा
- 1 पौंड झींगा
- 1 चम्मच अदरक का रूट
- 2 औंस कटा हुआ मशरूम
- 2 चम्मच नीबू रस
- 1 बड़ा चम्मच मछली सॉस
- 1 चम्मच श्रीराचा
दिशाएं
1 चिंराट तैयार करें और अगर ये पहले से ही खरीद करने से पहले नहीं किया गया है तो उसे छीलने और उसे दिखाए। यदि चिकन का उपयोग करना, किसी भी संयोजी ऊतक के चिकन को साफ करें और छोटे हिस्से में काट लें। 2 मध्यम गर्मी के ऊपर एक बर्तन में, नारियल के दूध, चिकन स्टॉक और अदरक को मिलाएं। तरल को एक उबाल लें और फिर उबाल को उबाल लें। 3 चिंराट या चिकन, मशरूम, चूने का रस, मछली सॉस और श्रीराछ जोड़ें। चिंराट (पांच मिनट से कम) या चिकन (पांच -10 मिनट) तक उबाल लें तब तक पकाया जाता है। 4 चम्मच अदरक के दौर से बाहर निकलें और छोड़ दें। गार्निश के लिए ताजा कटा हुआ सिलेंडर के साथ शीर्ष।पोषण सूचना
627 कैलरीज प्रति सेवासेवित आकार: 1 कटोरे
- 40 ग्राम वसा
- 16 जी कार्ब्स
- 52 ग्रा प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 40 जी | 58% |
| संतृप्त वसा 32 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 350 मिलीग्राम | 116% |
| सोडियम 1658 एमजी | 69% |
| कार्बोहाइड्रेट 16 जी < 7% | आहार फाइबर 0g |
| शुगर 5 जी | |
| प्रोटीन 52 ग्राम < 34% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन की सेवा में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान करता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
