पेलेओ धन्यवाद पकाने की विधि पकाने की विधि

1. PREP
2. 15 मीटर

• कुक
• 20 मीटर
• कुल
• 35 मीटर

यह पीलेओ धन्यवाद भराई सौभाग्य से भोजन प्रेमी रसोई है

सामग्री

सेवा 8

• 1 पौंड ग्राउंड पोर्क
• 1 प्याज
• 1 बड़े ग्रीन बेल का काली मिर्च
• 2 कप बटन मशरूम
• 1 कप अजवाइन
• 5 लौंग लहसुन लवची < 2 चम्मच रोज़ा, ताजा
• 2 चम्मच ग्राउंड अजवायन के फूल
• 2 बड़े चम्मच ऋषि, ताजा
• 1 चुटकी नमक
• 1 चुटकी काली मिर्च *
• 2 टीस्पेंड सौंफ़ बीज
• 2 चम्मच अनीस बीज < 2 चम्मच लाल शिमला मिर्च
• 1/2 चम्मच लाल मिर्च का काली मिर्च
• 1 चम्मच जैव नारियल तेल, परिष्कृत
• निर्देश

1 ** ध्यान दें: तदनुसार भरे हुए माप को समायोजित करें, जिनकी सेवा की जा रही लोगों की मात्रा के हिसाब से। यह भराई एक 16 एलबी टर्की भरा है, साथ ही एक 5 क्यूटी ब्रेज़िंग पैन 2 भरने के लिए प्रक्रिया: 3 मध्यम गर्मी पर एक बड़े दफ़्तर में हीट नारियल का तेल। 4 प्लेस घंटी काली मिर्च, मशरूम, और स्कीलेट और सनी में अजवाइन। 5 बड़े मिश्रण के कटोरे में, जमीन सूअर का मांस, प्याज, लहसुन, सुगंधित, अजवायन के फूल, ऋषि, सौंफ़ बीज, ऐनीज, पेपरिका, लाल मिर्च, नमक, और काली मिर्च को मिलाएं। 6 स्किलेट के लिए जमीन सूअर का मांस मिश्रण जोड़ें, और सूअर का मांस थोड़ा सा browned है जब तक पकाना। 7 गर्मी से निकालें, और पैन में किसी भी तरल को त्यागें।

पोषण सूचना

214 कैलरीज प्रति सेवा

सेवित आकार: 1 साइड व्यंजन

16 जी फैट

6 जी कार्ब्स

12 ग्रा प्रोटीन

% DV *

कुल वसा 16 जी < 23 %

संतृप्त फैट 1 जी
कोलेस्ट्रॉल 35 मिलीग्राम < 11%	सोडियम 754 एमजी
31%
कार्बोहाइड्रेट 6 जी	2%
आहार फाइबर 2 जी	शुगर 1 जी <99 9 > प्रोटीन 12 ग्राम < 7%
* दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है
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