पालेओ-वेगन चीसी बटरटुत चिली पकाने की विधि

1. PREP
2. 10 मीटर

• कुक
• 15 मीटर
• कुल
• 25 मी

मांस के साथ एक पनीर मिर्च, कोई पनीर और कोई सेम नहीं है? हाँ! मसालों और पोषण खमीर के संयोजन के माध्यम से - जो बी 6 और बी 12 दोनों विटामिनों की हिट प्रदान करता है - इस सब्जी मिश्रण का सॉस एक चारेदार चीज़ की तरह गुणवत्ता पर ले जाता है। हल्दी अतिरिक्त नारंगी रंग जोड़ती है जबकि एंटीऑक्सीडेंट पावर को बढ़ाता है।

सामग्री

सेवा 6

• 5 कप ओवन भुना हुआ बर्टनट स्क्वैश
• 1 जापानी स्वीट आलू का सेवन
• 2 कप अजवाइन रूट (सीलरिएक)
• 4 बड़ा चम्मच जलपाईनोस > 16 औंस तनावपूर्ण टमाटर
• 1 कप वनस्पति पाक कला स्टॉक
• 2 ऑउज टमाटर पेस्ट
• 3 चम्मच मिर्च पाउडर
• 2 गोल टेस्पून पोषण खमीर
• 1 टेस्पून प्याज पाउडर
• 1 बड़ा चम्मच एवोकैडो ऑइल < 1 छोटा चम्मच मसाला - स्मोक्ड पेपरिका
• 1 छोटा चम्मच नमक
• 1/2 टिस्पून लहसुन पाउडर
• 1/2 टिस्पून हल्दी
• 1/4 चम्मच कायेने काली मिर्च!
• दिशाएं

1 मध्यम गर्मी के ऊपर, भाप मीठे आलू और अजवाइन की जड़ एक मध्यम आकार के बर्तन में 1/2 एक इंच पानी में 5 मिनट के लिए; पानी निकालना और पानी निकालना 2 कुल्ला / सूखा पॉट और उच्च-उच्च गर्मी पर जगह; तेल 3 जोड़ें जौलेपनोस, धमाकेदार veggies, और सभी मसालों (पोषण खमीर को छोड़कर) जब तक सुगंधित, के बारे में 2 मिनट 4 जेरेट टमाटर उत्पादों, वनस्पति स्टॉक, भुना हुआ स्क्वैश, और नमक जोड़ें, और 5 मिनट के लिए एक उबाल लें या 5 मिनट के लिए या जब तक सब्जियों पूरी तरह से निविदा; पोषण खमीर जोड़ें

पोषण की जानकारी

201 कैलरीज प्रति सेवा

आकार की सेवा: 1 कटोरे

3 जी फैट

36 जी कार्ब्स

8 जी प्रोटीन

% DV *

कुल वसा 3 जी

4%
संतृप्त वसा 0g	कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी
0%
सोडियम 807 एमजी	33%
कार्बोहाइड्रेट 36 जी	17%
आहार फाइबर 9g	शुगर 11g
प्रोटीन 8 जी < 5%
* दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत पोषण में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान करता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है
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