पर्मनेस-स्टफ़ेड तिथियाँ नुस्खा
विषयसूची:
- 8, खजाना तिथि
- 1 प्रत्येक तारीख में एक भट्ठा कट करें 2 पमेसन पनीर को समान आकार के शराबी में काट लें। 3 प्रत्येक तारीख में परमेसन का एक टुकड़ा भरें। 4 यदि आप मिश्रण में अधिक प्रोटीन जोड़ना चाहते हैं, तो प्रोसीटुटो के एक टुकड़े के साथ प्रत्येक पर्मनेस-भरवां तारीख को लपेटें
- 100 कैलरीज प्रति सेवा
- 4 जी फैट
- 16 नाश्ता जो ठीक हो रात्रि में खाएं
- उपाहार
- उपाहारों
- PREP < 03 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 03 मी
- यह दो-घटक स्नैक आपको ऊर्जा और प्रोटीन का हिट देगा । तिथियाँ फाइबर का एक बड़ा स्रोत है, जबकि पर्मनेस कैल्शियम युक्त है और प्रोटीन के साथ पैक किया जाता है। क्या अधिक है, मिठाई तारीखों के साथ पूरी तरह से पनीर जोड़े की नमकीन।
सामग्री
सेवाएं 4
8, खजाना तिथि
- 1/8 lb पनीर, पर्मनेस, कठोर
- दिशाएं
1 प्रत्येक तारीख में एक भट्ठा कट करें 2 पमेसन पनीर को समान आकार के शराबी में काट लें। 3 प्रत्येक तारीख में परमेसन का एक टुकड़ा भरें। 4 यदि आप मिश्रण में अधिक प्रोटीन जोड़ना चाहते हैं, तो प्रोसीटुटो के एक टुकड़े के साथ प्रत्येक पर्मनेस-भरवां तारीख को लपेटें
पोषण सूचना100 कैलरीज प्रति सेवा
आकार की सेवा: 2 भरवां तारीखें4 जी फैट
- 11 जी कार्ब्स
- 5 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 4 जी < 5 % | |
| संतृप्त फैट 2 जी | कोलेस्ट्रॉल 10 एमजी < 3% |
| सोडियम 1 9 6 एमजी | |
| 8% | कार्बोहाइड्रेट 11 जी < 5% |
| आहार फाइबर 1 जी < शुगर 9 जी <99 9 > प्रोटीन 5 जी < 3% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
| आप भी | |
| उपाहार | |
| 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भरेंगे | उपाहार |
| 4-संघटक केले पेनकेक्स |
