जुन फलों प्रोटीन मसई पकाने की विधि

1. PREP < 10 मीटर
2. कुक

• 0 मी
• कुल
• 10 मी
• यह डेयरी-मुक्त, प्रोटीन समृद्ध मिठाई रियल हेल्थी रीसिस से कॉम ताजा फल के किसी भी टुकड़े के साथ बनाया जा सकता है अगर जुनून तुम्हारी बात नहीं है इसके अलावा इसमें कोई चीनी नहीं जोड़ा गया है, यह स्वस्थ नाश्ता आइटम, नाश्ते या मिठाई बनाता है - बस यह सुनिश्चित करें कि आप बहुत सारे चीनी के बिना प्रोटीन पाउडर का उपयोग कर रहे हैं या स्टेविया के साथ बनाया है। एक मुट्ठी भर और फ्रिज में कांच के जारों में स्टोर करें जो कि मीठे फिक्स के लिए ठीक है।

तत्व

सेवा 6

1 कप जुनून फल पल्प

• 1 पूर्ण वसा वाले नारियल के दूध
• 1 चम्मच शुद्ध वेनिला निकालें
• 2 केला
• 1 tbsp जैविक अतिरिक्त वर्जिन नारियल तेल
• 2 स्कूप प्रोटीन पाउडर वेनिला
• निर्देश

1 पील और केले ठंड रात भर। 2 रात भर में फ्रिज में नारियल का दूध चिल कर सकता है। 3 जब तैयार हो, तब तक भांति न करें। सावधानी से बंद कर सकते हैं और नीचे से खोलें तरल निकालें और एक फूड प्रोसेसर में सफेद क्रीम स्कूप करें। तरल को त्यागें 4 सभी खाद्य पदार्थों को फूड प्रोसेसर में डालें। 5 क्रीमयुक्त होने तक उच्च पर ब्लेंड करें ठंडा होने का आनंद लें

पोषण सूचना

243 कैलोरीज़ प्रति सेवा

आकार की सेवा: मूस के 1/6 सर्विंग्स

15 ग्राम फैट

14g कार्ब्स

12g प्रोटीन

% DV *

कुल वसा 15 जी < 22%
संतृप्त फैट 13 जी	कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी
0%
सोडियम 42 एमजी	1%
कार्बोहाइड्रेट 14 जी < 7%	आहार फाइबर 1 जी
शक्कर 13 जी	प्रोटीन 12 जी < 7%
*% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है
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