पीबी ग्रीक दही और केले परफेट पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- निर्देश
- पोषण सूचना
- सेविंग का आकार: 1 पैराफेट
- उपायों
- उपायों
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- उपाहार
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 0 मीटर
- कुल
- 05 मी
यह नाश्ता प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और स्वस्थ स्रोतों के साथ एक पूर्ण भोजन है मोटी।
सामग्री
सेवा 1
- 1 कप ग्रीक दही - सादी
- 1 चम्मच प्राकृतिक मूंगफली का मक्खन
- 1 केला
निर्देश
1 यूनानी दही और प्राकृतिक मूंगफली का मक्खन मिलाएं, अच्छी तरह से मिलाएं संयुक्त तक 2 स्लाइस केले 3 एक जार / कप में पीबी ग्रीक दही की एक परत, फिर केला के साथ परत और तब तक दोहराना जारी रखें जब तक कि सभी सामग्रियों का उपयोग नहीं किया जाता है।पोषण सूचना
338 सेल्सियरों की सेवासेविंग का आकार: 1 पैराफेट
- 8 ग्राम फैट
- 39 जी कार्ब्स
- 27 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 8 जी | 12% |
| संतृप्त फैट 1 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 141 एमजी | 5% |
| कार्बोहाइड्रेट 39 जी < 19% | आहार फाइबर 4g |
| शुगर 24 जी | |
| प्रोटीन 27 जी < 17% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
