आड़ू और रातोंरात ओट रेसिपी
विषयसूची:
- सेवा 1
- 1/2 कप ओटमैल-रोल्ड ओट्स
- 1 सभी अवयवों को जार में मिलाएं और अच्छी तरह से हल करें। 2 कवर जार और रात को रेफ्रिजरेटर में बैठने दो। 3 टीआईपी: आप किसी भी तरह के मिश्रण-इन्स जोड़ सकते हैं जो आपको पसंद हैं: अखरोट बटर, नट्स, ताजे फल, चिया बीज, फ्लेक्ससेड्स, आदि। वांछित स्थिरता के आधार पर आप अधिक या कम दूध जोड़ सकते हैं। 4 फोटो क्रेडिट: स्ज़कली / आईस्टॉक / गेटी इमेज्स
- 364 कैलरीज प्रति सेवा
- 5 जी फैट
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- उपाहारों
- RECIPES
- उपाहारों
- उपाहार
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 0 मी < कुल
- 05 मी
- नाश्ता मेरा पसंदीदा भोजन दिन का है मैं इसे दोपहर और रात के खाने के लिए भी खा सकता था दलिया, अंडे, सब्ज़ियाँ - पूरे दिन!
तत्व
सेवा 1
1/2 कप ओटमैल-रोल्ड ओट्स
- 3/4 कप अनम्यूट बादाम का दूध
- 1 स्कैगा वेगा प्रोटीन ठग विवा वनिला
- 1 आड़ू
- 1 बड़ा चम्मच किशमिश
- 1 छोटा चम्मच शहद
- 1 चम्मच वेनिला निकालें
- 1 चम्मच ग्राउंड दालचीनी
1 सभी अवयवों को जार में मिलाएं और अच्छी तरह से हल करें। 2 कवर जार और रात को रेफ्रिजरेटर में बैठने दो। 3 टीआईपी: आप किसी भी तरह के मिश्रण-इन्स जोड़ सकते हैं जो आपको पसंद हैं: अखरोट बटर, नट्स, ताजे फल, चिया बीज, फ्लेक्ससेड्स, आदि। वांछित स्थिरता के आधार पर आप अधिक या कम दूध जोड़ सकते हैं। 4 फोटो क्रेडिट: स्ज़कली / आईस्टॉक / गेटी इमेज्स
पोषण सूचना364 कैलरीज प्रति सेवा
आकार की सेवा: 1 प्रत्येक5 जी फैट
- 56 जी कार्ब्स
- 23 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 5 जी | |
| 7% | संतृप्त फैट 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | |
| 0% | सोडियम 277 एमजी |
| 11% | कार्बोहाइड्रेट 56 जी < 27% |
| आहार फाइबर 10g | शुगर 26 जी |
| प्रोटीन 23 ग्राम < 15% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने के लिए योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
