पेकन "पाई" प्रोटीन बॉल्स रेसिपी
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 12
- 1 जई, मूंगफली का मक्खन (या पेकन मक्खन), सन बीज, तारीख, मेपल सिरप, वेनिला अर्क, दालचीनी और नमक को भोजन प्रोसेसर में जोड़ें। अच्छी तरह से संयुक्त तक कवर और प्यूरी। समान रूप से संयुक्त होने तक कुछ बार पेकान और नाड़ी जोड़ें। (सुझाव: टोस्ट पेकान अग्रिम में, अगर वांछित।) 2 साफ हाथों से, दृढ़ता से 12 गेंदों में, प्रत्येक के बारे में 2 tablespoons प्रत्येक में। एक मोहरबंद कंटेनर में 3 जगह 1 सप्ताह के लिए फ्रिज में 1 सप्ताह या फ्रीजर में स्टोर करें। 4 पीसी: जैकी न्यूजेंट
- 167 सेल्सियरों की सेवा
- 9 ग्राम फैट
- उपायों
- 16 रात के खाने के लिए ठीक नाश्ता करें
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- 10 कम कार्ब नाश्ता जो आपको भर जाएंगे
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- PREP
- 15 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 15 मी
अपने तंत्रिका तंत्र को सुरक्षित करना चाहते हैं? अनुसंधान से पता चलता है कि हर दिन मुट्ठी भर पेकान के बारे में वास्तव में मदद कर सकते हैं ये गेंदएं पेकानों का आनंद लेने के लिए एक सुगन्धित और स्वस्थ तरीके हैं और साथ ही पूरे अनाज और बीज भी शामिल हैं।
सामग्री
सेवा 12
- 1 कप पुराने जमाने रोल किए गए ओट्स
- 1/2 कप मलाईदार मूंगफली का मक्खन
- 1/4 कप भूआख के बीज
- 3 ऑउंस सूखे तिथियां, 3 चम्मच शुद्ध मेपल सिरप
- 1/2 चम्मच दालचीनी, ग्राउंड
- 1 1/2 चम्मच शुद्ध वेनिला निकालें
- 1/4 चम्मच सागर नमक
- 1/2 कप काढ़ा पेकन
- दिशाएं
1 जई, मूंगफली का मक्खन (या पेकन मक्खन), सन बीज, तारीख, मेपल सिरप, वेनिला अर्क, दालचीनी और नमक को भोजन प्रोसेसर में जोड़ें। अच्छी तरह से संयुक्त तक कवर और प्यूरी। समान रूप से संयुक्त होने तक कुछ बार पेकान और नाड़ी जोड़ें। (सुझाव: टोस्ट पेकान अग्रिम में, अगर वांछित।) 2 साफ हाथों से, दृढ़ता से 12 गेंदों में, प्रत्येक के बारे में 2 tablespoons प्रत्येक में। एक मोहरबंद कंटेनर में 3 जगह 1 सप्ताह के लिए फ्रिज में 1 सप्ताह या फ्रीजर में स्टोर करें। 4 पीसी: जैकी न्यूजेंट
पोषण सूचना167 सेल्सियरों की सेवा
सेविंग साइज: 1 गेंदों9 ग्राम फैट
- 18g कार्ब्स
- 4 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 9 जी | |
| 12% | संतृप्त फैट 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | |
| 0% | सोडियम 116 एमजी |
| 4% | कार्बोहाइड्रेट 18 जी < 9% |
| आहार फाइबर 3 जी | शूगर्स 8 ग्राम |
| प्रोटीन 4 जी | |
| 2% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
