एक मग पकाने की विधि में पेपरमिंट ब्राउनी
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 2
- 1 बड़े तेल (या ऑक्वाडो ऑयल) को एक बड़े (12 औंस या बड़ी क्षमता) माइक्रोवेव-सुरक्षित मग जोड़ें। घुलने या मग के अंदर को कोट के साथ तेल के अंदर ब्रश करें। 2 अंडे, बादाम दूध (या नारियल के दूध के पेय), अर्क, और नमक और whisk जब तक संयुक्त जोड़ें। 3 तब तक नारियल की चीनी (या टर्बिनाडो चीनी), कोको पाउडर और आटे में हलचल करें जब तक समान रूप से संयुक्त नहीं। 4 माईक्रोवेव ऑन हाई के लिए 1 मिनट 15 सेकंड एक फेडी ब्राउनी के लिए, या एक कैक ब्राउनी के लिए 1 मिनट 30 सेकंड। (नोट: माइक्रोवेव खाना पकाने के समय भिन्न होते हैं।) 5 माइक्रोवेव से मग को निकालें और 5 मिनट तक खड़े रहें। 6 मग के मुकाबले सीधे का आनंद लें या पलटना न करें और मग के बिना सेवा करें। सेवा करने के लिए कैंडी गन्ना (अधिमानतः कार्बनिक) डालें 7 पीसी: जैकी न्यूजेंट
- 256 सेल्सियरों की सेवा
- 11 जी फैट
- उपायों
- मसालेदार फूलगोभी कैसे बनाएं पंखों
- कोई-कूज शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भरेंगे
- PREP
- 08 मीटर
- कुक
- 01 मीटर
- कुल
- 09 मी
यह त्वरित और आसान नुस्खा आपके औसत ब्राउनी की तुलना में बेहतर है कॉफी कप में बल्लेबाज को एक साथ मिलाकर लगभग 90 सेकेंड्स तक माइक्रोवेव करें- और वॉयला - मग से सीधे गरम प्यारी का आनंद लें! पोषण को बढ़ावा देने के लिए, बल्लेबाज नारियल चीनी और पूरे गेहूं के पेस्ट्री आटे के साथ अत्यधिक प्रसंस्कृत सफेद चीनी और सफेद आटे के बजाय बनाया जाता है।
तत्व
सेवा 2
- 1 बड़ा चम्मच तेल का तेल
- 1 नि: शुल्क श्रेणी बड़े अंडे
- 1/4 कप अनसमटेड बादाम दूध
- 1/2 चम्मच शुद्ध वेनिला निकालें
- 1/8 चम्मच पुदीयुक्त निकालने
- 1/8 चम्मच सागर नमक
- 3 बड़े चम्मच नारियल का चीनी
- 3 चम्मच कोको, सूखे पाउडर, अनफ़िल्टर्ड, हर्षे की यूरोपीय शैली कोको
- 1 मिनी कैंडी केन > 3 बड़े चम्मच ऑर्गेनिक पूरे गेहूं पेस्ट्री आटा
1 बड़े तेल (या ऑक्वाडो ऑयल) को एक बड़े (12 औंस या बड़ी क्षमता) माइक्रोवेव-सुरक्षित मग जोड़ें। घुलने या मग के अंदर को कोट के साथ तेल के अंदर ब्रश करें। 2 अंडे, बादाम दूध (या नारियल के दूध के पेय), अर्क, और नमक और whisk जब तक संयुक्त जोड़ें। 3 तब तक नारियल की चीनी (या टर्बिनाडो चीनी), कोको पाउडर और आटे में हलचल करें जब तक समान रूप से संयुक्त नहीं। 4 माईक्रोवेव ऑन हाई के लिए 1 मिनट 15 सेकंड एक फेडी ब्राउनी के लिए, या एक कैक ब्राउनी के लिए 1 मिनट 30 सेकंड। (नोट: माइक्रोवेव खाना पकाने के समय भिन्न होते हैं।) 5 माइक्रोवेव से मग को निकालें और 5 मिनट तक खड़े रहें। 6 मग के मुकाबले सीधे का आनंद लें या पलटना न करें और मग के बिना सेवा करें। सेवा करने के लिए कैंडी गन्ना (अधिमानतः कार्बनिक) डालें 7 पीसी: जैकी न्यूजेंट
पोषण सूचना256 सेल्सियरों की सेवा
आकार की सेवा: 1/2 ब्राउनी11 जी फैट
- 34 जी कार्ब्स
- 6 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 11 जी | |
| 16% | संतृप्त फैट 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 98 मिलीग्राम | |
| 32% | सोडियम 200 मिलीग्राम |
| 8% | कार्बोहाइड्रेट 34 जी < 17% |
| आहार फाइबर 3 जी | शुगर्स 20 ग्रा < प्रोटीन 6 जी < 3% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
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