मसालेदार फूलगोभी पकाने की विधि

1. PREP
2. 10 मीटर

• कुक
• 05 मीटर
• कुल
• 15 मी

मसालेदार फूलगोभी एक सप्ताह के लिए प्रशीतन के बाद तैयार हैं और इसे 3 सप्ताह तक संग्रहीत किया जा सकता है। उन्हें सैंडविच, सलाद, या डिनर प्लेट्स के लिए तीखा और स्वादिष्ट पक्ष के रूप में जोड़ें। आप अपनी पसंद के अन्य veggies के साथ फूलगोभी अचार कर सकते हैं - गाजर, सेम, आदि।

तत्व

सेवा 8

• 1 फूलगोभी (कच्चे), मध्यम सिर
• 2 मिर्च सूखे लाल मिर्च काली मिर्च, चिली डी अरबोल
• 1 बड़ा चम्मच शेरी सिरका
• 1 / 2 कप चावल शराब शराब सिरका
• 3 लौंग लहसुन
• 1/4 कप चीनी
• 1 कप पानी
• 1/4 चम्मच नमक

दिशाएं

1 टुकड़े टुकड़े करने में कम से कम फूलगोभी <1 / 4 इंच मोटी 2 एक कटोरे में, फूलगोभी और मिर्च का काली मिर्च जोड़ें। 3 बोतल में लौंग और चीनी के साथ शेरी और चावल के शराब के सिरका को मिलाते हैं एक उबाल में पानी लाओ, गर्मी से निकालें और नमक को नमक में डाल दें, जब तक कि नमक और चीनी भंग न हो जाए। फूलगोभी और मिर्च का काली मिर्च पर मिश्रण डालें कम से कम एक सप्ताह और 3 सप्ताह तक फ्रिज में मिश्रण और जगह को कवर करें। 4 टीपी: फ्रिज में होने पर, सुनिश्चित करें कि फूलगोभी (और पसंद का एक अन्य veggies) तरल मिश्रण में पूरी तरह से डूब रहे हैं। 5 फोटो क्रेडिट: Graça विक्टोरिया / हेमरा / गेटी इमेज्स

पोषण सूचना

46 कैलोरीज़ प्रति सेवा

सेविंग का आकार: 1 सर्विंग्स

0 ग्राम फैट

10 जी कार्ब्स

1 जी प्रोटीन

% DV *
कुल वसा 0 जी	0%
संतृप्त वसा 0g
कोलेस्ट्रॉल 0mg	0%
सोडियम 109 मिलीग्राम	4%
कार्बोहाइड्रेट 10 ग्राम	5%
आहार फाइबर 1 जी < शुगर 8g
प्रोटीन 1 जी
0%	* दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है

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