"गुलाबी" पिलाफल पकाने की विधि

1. PREP < 10 मीटर
2. कुक

• 50 मीटर
• कुल
• 1 घंटे
• भरने और आलू पारंपरिक धन्यवाद व्यंजन हो सकते हैं, लेकिन इसे तोड़ना ठीक है परंपरा। इस जीवंत पुलाव की कोशिश करो! यह आश्चर्यजनक आराम से भरा है जो एक आरामदायक क्षेत्र से बाहर तोड़ देता है ताकि आकर्षक हो। जैकी न्यूगेन्ट, आरडीएन के नुस्खा और छवि सौजन्य

सामग्री

सेवा 6

2 1/4 कप कम सोडियम सब्जी शोरबा

• 8 4/5 औंस पकाया हुआ बीट
• 1 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
• 1 बड़ा चम्मच नीबू रस
• 1 1/4 चम्मच समुद्री नमक
• 1 1/2 कप ब्राउन चावल, मध्यम अनाज, अनकक
• 1 चम्मच ताजा रोज़मिल्ला
• 3 डंठल डंठल (एस)
• दिशाएं

1 शोरबा, बीट, जैतून का तेल, नींबू का रस, और नमक को ब्लेंडर में जोड़ें। कवर और प्यूरी अच्छी तरह से। 2 बीट-शोरबा मिश्रण को एक बड़े सॉस पैन में डालें। चावल और रोसमेरी में हलचल। उच्च पर एक उबाल लाने के लिए कम गर्मी को कम करें, कवर करें, और जब तक चावल नहीं किया जाता है और द्रव अवशोषित हो जाता है, लगभग 45 मिनट। खाना पकाने की प्रक्रिया को पूरा करने के लिए 5 मिनट के लिए एक तरफ कवर करें। 3 सबसे अधिक scallions में हलचल, मसाला समायोजित करें, और शेष scallions के साथ गार्निश। (सुझाव: गार्निश या अतिरिक्त नीच अपील के लिए कुछ नींबू उत्तेजना के साथ हलचल, यदि आप चाहें।)

पोषण सूचना

20 9 कैलोरीज़ प्रति सेवा

सेविंग का आकार: 3/4 कप

4 जी फैट

40 ग्रा कार्ब्स

4 जी प्रोटीन

% DV *

कुल वसा 4 जी < 5%
संतृप्त फैट 1 जी	कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी
0%
सोडियम 418 एमजी	17%
कार्बोहाइड्रेट 40 जी < 20%	आहार फाइबर 2 जी
शुगर 2g < प्रोटीन 4 जी < 2%	* दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है
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