पिस्ताची-चिया डार्क चॉकलेट बॉल्स रेसेपी
विषयसूची:
- 20, खजाना तारीख
- पोषण सूचना
- आकार की सेवा: 3 गेंदें
- 20g कार्ब्स
- उपायों
- 10 कम कार्ब नाश्ता जो आपको भर जाएगा
- ना-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- 16 नमकीन जो रात में खाने के लिए ठीक है
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- PREP
- 35 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 35 मी < तिथियाँ और पिस्ता इन चॉकलेटरी स्नैक्स में हल्का मीठा और मीठा नोट जोड़ते हैं, जबकि चिया बीज ओमेगा -3 फैटी एसिड के बनावट और भार जोड़ते हैं। हम कोकॉओ निबस भी फेंक रहे हैं, जो हृदय रोग से लड़ने में मदद कर सकते हैं, मिश्रण में।
सामग्री
सेवा 8
20, खजाना तारीख
- 2 कप गोले का पिस्ता
- 2 बड़े चम्मच नारियल तेल
- 1/2 चम्मच वेनिला पाउडर
- 1 टेस्पून चिया बीज > 3 टेस्पून क्रीमरी मूंगफली का मक्खन (नमक के बिना)
- 1/4 कप कोकाओ नीब
- 1/4 चम्मच सागर नमक
- दिशाएं
- 1 सभी खाद्य पदार्थों को कोकॉओ निबंस को भोजन प्रोसेसर में से घटाएं या ब्लेंडर और पल्स अच्छी तरह से संयुक्त तक 2 पक्षों पर किसी भी मिश्रण को पुनः संयोजित करने के लिए एक स्पॉटुला का उपयोग करें। 3 मिश्रण को देखने के लिए परीक्षण करें कि क्या यह एक गेंद में रोल करता है। यदि ऐसा नहीं होता है, तो अच्छी तरह से संयोजित होने तक या तो अधिक मूंगफली का मक्खन या नारियल तेल और नाड़ी जोड़ें। 4 चम्मच मिश्रण एक कटोरे में और कोकॉओ निबियाँ जोड़ें। जब तक मिश्रित न हो जाए 5 गेंद के बारे में 2/3 इंच मोटी मिश्रण मिश्रण 6 यदि आप अधिक बनावट जोड़ना चाहते हैं, तो एक शीट पैन में कोकॉ नीब के 2 और अधिक चम्मच पैन और प्रत्येक गेंद के सभी किनारों को रोल करें। 7 पीसी: आर्थर बोविइनो
पोषण सूचना
221 कैलरीज प्रति सेवाआकार की सेवा: 3 गेंदें
14 ग्राम फैट20g कार्ब्स
- 5 जी प्रोटीन
- % DV *
- कुल वसा 14 जी
| 20% | |
| संतृप्त फैट 6g | कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी |
| 0% | |
| सोडियम 104 एमजी | 4% |
| कार्बोहाइड्रेट 20 ग्राम | 10% |
| आहार फाइबर 5g | शुगर्स 12g |
| प्रोटीन 5 जी | |
| 3% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
