कैंडिड सूरजमुखी के बीज और दालचीनी पकाने की विधि के साथ सता हुआ नाशपाती
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 4
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेवित आकार: 1 आधा नाशपाती
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- उपाहार
- रेपिपेस
- उपाहार <1 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भरेंगे
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 12 मीटर
- कुल
- 17 मीटर
यह सरल मिठाई 12 से कम में बनाने और बनाने के लिए एक चिंच है मिनट। विटामिन सी और फाइबर के साथ पैक्ड, नाशपाती सहायता पाचन मदद करते हैं। अगर आप चाहें तो जायफल के लिए दालचीनी को स्वैप करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें
तत्व
सेवा 4
- 4 मध्यम नाशपाती
- 1/2 कप सूरजमुखी के बीज, कच्चे और गले हुए
- 1/4 चम्मच सागर नमक
- 2 टीस्प-मेपल सिरप
- 1/2 चम्मच दालचीनी, ग्राउंड
दिशाएं
1 कोर जोड़े और उन्हें पच्चर या आधा में कटौती 2 नाशपाती को एक बड़े भून में डालकर इसमें आधा इंच का पानी दें, मध्यम उच्च गर्मी के ऊपर। 3 पानी एक फोड़ा में आते हैं और फिर पैन पर एक ढक्कन रखें, गर्मी कम करें, और लगभग दस मिनट के लिए उबाल लें। अधिक तरल पदार्थ को उबाल करने के लिए पर्याप्त गर्मी रखें। 4 कच्चे बीज को एक नमक के साथ एक बर्तन में डालकर मध्यम उच्च गर्मी के ऊपर रखें और लगातार हलचल करें। 5 जैसा कि बीज भूरे रंग से शुरू होते हैं, मेपल सिरप को जोड़ने और हलचल। सिरप तुरंत कैरमिलेट करेगा 6 एक प्लेट को मिश्रण को शांत करने के लिए स्थानांतरण करें। 7 नाशपाती प्लेटें और भंगुर बीज को तोड़ दें, प्रत्येक प्लेट पर थोड़ा छिड़काएं, फिर दालचीनी पर छिड़कें। 8 पीसी: सुसान मार्कपोषण सूचना
203 कैलरीज प्रति सेवासेवित आकार: 1 आधा नाशपाती
- 6 ग्राम फैट
- 33 जी कार्ब्स
- 4 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 6 जी < 9 % | संतृप्त फैट 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | |
| 0% | सोडियम 148 मिलीग्राम |
| 6% | कार्बोहाइड्रेट्स 33 ग्राम |
| 16% | आहार फाइबर 7g |
| शुगर 20g > प्रोटीन 4 जी < 2% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
