पोर्टबोल्लो और व्हाइट बीन स्पिनश सलाद पकाने की विधि
विषयसूची:
- सेवा 1
- 2 कैप पोर्टेबेलो मशरूम
- 1 एक कटोरे में जैतून का तेल, नाली, और जगह के साथ मशरूम के स्लाइस को सटाने के लिए 2 कटोरे के लिए बाकी सामग्री जोड़ें। 3 सिरका के साथ टॉस
- 564 कैलरीज प्रति सेवा
- 16 जी फैट
- उपाहार
- कैसे करें Avocado Art that Instagram
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- PREP
- 05 मीटर
- कुक < 10 मीटर
- कुल
- 15 मी
- मशरूम, क्विनो, सफेद सेम और सब्जियों का यह हार्दिक संयोजन प्रोटीन प्रदान करता है, विटामिन ए, लाइकोपीन और फाइबर
सामग्री
सेवा 1
2 कैप पोर्टेबेलो मशरूम
- 2 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
- 1 कप पकाया हुआ क्विनो
- 1/2 कप डिब्बाबंद सफेद सेम
- 2 कप बेबी पालक
- 1/2 कप चेरी टमाटर
- 1/4 मध्यम लाल प्याज
- 1 टीएसपी बाल्मिक सिरका
1 एक कटोरे में जैतून का तेल, नाली, और जगह के साथ मशरूम के स्लाइस को सटाने के लिए 2 कटोरे के लिए बाकी सामग्री जोड़ें। 3 सिरका के साथ टॉस
पोषण सूचना564 कैलरीज प्रति सेवा
आकार की सेवा: 1 सलाद16 जी फैट
- 82 ग्रा। कार्ब्स
- 24 ग्रा प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 16 जी < 23% | |
| संतृप्त फैट 2 जी | कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी |
| 0% | |
| सोडियम 89 मिलीग्राम | 3% |
| कार्बोहाइड्रेट 82 ग्राम < 41% | आहार फाइबर 16g |
| शर्करा 10 ग्राम < प्रोटीन 24g | 15% |
| *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| उपायों |
