पोर्टोबोल्स् मशरूम वेजी केबैस पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 2
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग आकार: 3 कबाब
- आप भी
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram को
- नो-कजूक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- कैसे करें मसालेदार फूलगोभी पंख
- 10 कम कार्ब नाश्ता जो आपको भर जाएगा
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- PREP
- 4 घंटे
- कुक
- 15 मीटर
- कुल
- 4 एच 15 एम
विधि नुस्खा वेगा प्रोटीन का सौजन्य
सामग्री
सेवा 2
- 2 कैप पोर्टेबेलो मशरूम
- 2 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
- 2 चम्मच सोया सॉस
- 2 बड़े चम्मच बादाम सिरका
- 1/2 टीएसपी कैलिफोर्निया लहसुन पाउडर
- 2 चम्मच ऑर्गेनिक वॉर्स्टरशायर सॉस
- 2 लाल घंटी काली मिर्च
- 1 मध्यम लाल प्याज
दिशाएं
1 मशरूम, काली मिर्च और प्याज को 1 इंच के टुकड़ों में काट लें। 2 एक कटोरी में सोया, ब्लेस्मीक, लहसुन पाउडर और वर्सेस्टरशायर सॉस को मिलाएं। सॉस में 4 घंटे या रातोंरात के लिए मनिटिश मशरूम। 3 पहले से गरम BBQ 4 लेयर मशरूम, लाल मिर्च और प्याज एक साथ एक स्कूटर बारीक पर। रिजर्व मैरिनिंग तरल BBQ skewers जब तक सब्जियां निविदा, मोड़ और अचार के साथ दस्तक, लगभग 10 से 15 मिनट है। 5 छवि का सौजन्य: जिल चेन / iStock / Getty छवियाँपोषण सूचना
234 कैलरीज प्रति सेवासेविंग आकार: 3 कबाब
- 15 ग्राम फैट
- 20g कार्ब्स
- 5 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 15 जी | 22% |
| संतृप्त वसा 3 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 1020 एमजी | 42% |
| कार्बोहाइड्रेट 20 ग्राम | 10% |
| आहार फाइबर 5g | |
| शुगर 14g | |
| प्रोटीन 5 जी | 3% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
