तुर्की-काले मटबॉल के साथ बिजली पास्ता बाउल
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 4
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग आकार: 1 कटोरे
- रिसाइश
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram के साथ पागल है
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भरेंगे
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- PREP
- 18 मीटर
- कुक
- 15 मीटर
- कुल
- 33 मीटर
मीटबॉल के साथ स्पेगेटी क्लासिक है यह पास्ता कटोरा क्लासिक लेता है और यह एक प्रवृत्ति के स्थान पर लात मारता है। पकाने की विधि जैकी न्यूजेंट, आरडीएन के फोटो सौजन्य
सामग्री
सेवा 4
- 5 ऑउंस कलस, मिश्रित बेबी
- 1/4 कप गांजा दिल
- 1/3 कप रोटी के टुकड़े पूरे अनाज अप्रभेद्य
- 1/4 कप ताजा ग्रेट किए गए पनीर, परमेसन
- 2 नि: शुल्क श्रेणी अंडा
- 2 लहसुन का लहसुन
- 3/4 चम्मच समुद्री नमक
- 1/4 चम्मच लाल मिर्च के गुच्छे
- 8 औंस 93% दुबला ग्राउंड तुर्की
- 10 ऑउंस पूरे अनाज स्पेगेटी
- 1 3/4 कप मारिनारा सॉस
दिशाएं
1 450 ओ। बारीकी से काली का 1 औंस काट लें। एक मध्यम कटोरे में, बारीक कटा हुआ काली, सन बीज, ब्रेडक्रंब, पनीर, अंडे, लहसुन, नमक और गर्म मिर्च के फ्लेक्स को एक साथ मिलाएं। टर्की जोड़ें और हाथ से गठबंधन तक सिर्फ समान रूप से संयुक्त। 16 छोटी गेंदों में फार्म का मिश्रण। एक अप्रकाशित चर्मपत्र कागज की व्यवस्था करें- बड़ी पका रही चादर वाली लाइन और सेंकना तक अच्छी तरह से किया जाता है, लगभग 13 से 15 मिनट। 2 3 इस बीच, अलविदा के अनुसार पैकेज दिशाओं के अनुसार स्पेगेटी पकाना; नाली और आरक्षित 1/2 कप तरल तरल। ठंडा पानी के नीचे पास्ता कुल्ला; फिर से पलायन करें 4 एक साथ मर्नीरा सॉस (ठंडा या कमरे के तापमान पर), 1/2 कप पास्ता खाना पकाने के तरल, और एक बड़े कटोरे में मीटबॉल एकत्र करें। फिर पास्ता के साथ टॉस स्थानांतरण चार (2 कप क्षमता) फ्रीजर- और माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे शेष 4 औंस वाले ताजे बच्चे काले के ऊपर अच्छी तरह से कवर और फ्रीज। 5 एक कटोरा का आनंद लेने के लिए, बिना कटे हुए चर्मपत्र कागज या कागज तौलिया के साथ कटोरे को उजागर करें और ऊपर जाएं। 2 मिनट के लिए हाय पर माइक्रोवेव और हलचल। माइक्रोवेव तक किया, लगभग 2 मिनट और अधिक, एक बार सरगर्मी। माइक्रोवेव बार अलग-अलग होते हैं (सुझाव: यदि वांछित, मेज पर अतिरिक्त गर्म मिर्च के आटे के साथ छिड़क।)पोषण सूचना
575 सेल्सियरों की सेवासेविंग आकार: 1 कटोरे
- 16 ग्राम फैट
- 73 ग्राम कार्ड्स
- 34 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 16 जी | 24% |
| संतृप्त वसा 3 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 5mg | 1% |
| सोडियम 543 एमजी | 22% |
| कार्बोहाइड्रेट्स 73 ग्राम < 36% | आहार फाइबर 10g |
| शूगर्स 7 जी | |
| प्रोटीन 34 जी < 22% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
