गर्भवती और मेरी पीठ में क्रैम्पिंग

सामान्य दर्द और गर्भावस्था के दर्द प्रायः annoyances से ज्यादा कुछ नहीं है, लेकिन कभी कभी, वे एक गहरी समस्या का एक संकेतक हैं। गर्भावस्था के दौरान विभिन्न प्रकार के पीठ दर्द का अनुभव 50% और 80% गर्भवती महिलाओं के बीच, स्पाइन-हेल्थ से पता चलता है कॉम। दैनिक, हल्के ऐंठन और ऐंठन के बीच के अंतर को समझकर, जो श्रम के आगमन का आह्वान करते हैं, आपको पता चल जाएगा कि घर में अपनी पीठ के ऐंठन का उपचार कब करना है और आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को कब कॉल करना है।

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सामान्य ऐंठन बनाम। संकुचन

एक संकुचन और एक सामान्य पीठ के बीच में अंतर जानने के लिए आपको यह पता चलता है कि आपको अपने चिकित्सक को श्रम और वितरण के बारे में कब कॉल करना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान एक सामान्य, सामान्य पीठ दर्द आमतौर पर पीठ के छोटे में एक सुस्त, निरंतर दर्द के रूप में प्रकट होता है। स्थिति बदलने और आसपास घूमने से दर्द कम हो जाता है। संकुचन अधिक लयबद्ध हैं, रोक और अक्सर शुरू, और बदलती पदों की कोई भी राशि उन्हें होने से रोकती है। यदि आपकी पीठ की आड़ में संकुचन हो, तो तुरंत अपने चिकित्सक से संपर्क करें

कारण

सामान्य वापस ऐंठन गर्भावस्था के दौरान अपने बदलते शरीर का नतीजा है। गुरुत्वाकर्षण की एक बदलती भावना और आपके शरीर के मोर्चे पर अधिक वजन ले जाने के लिए अधिक वजन रखने के लिए आपकी पीठ की आवश्यकता होती है। खड़े या चलने के एक लंबा दिन के बाद, आपके निचले हिस्से को तंग और पीड़ा लगता है आपकी गर्भधारण की प्रगति होने पर, आपका शरीर हार्मोन आराम से रिलीज करता है, जो श्रम और वितरण के लिए तैयारी में आपके जोड़ों को आराम देता है। इससे आपके पहले ही पीड़ा के लिए समर्थन की कमी हो सकती है।

रोकथाम

दिन के दौरान आपके शरीर की देखभाल करके वापस होने वाली ऐंठन को रोकें। अच्छे आसन का अभ्यास करें और जब आप लंबे समय तक खड़े होते हैं, तो अपनी पीठ का समर्थन करने के लिए समय लेते हैं। सहायक जूते पहनें, असुविधाजनक ऊँची एड़ी से बचने और अपने पैरों को ऊपर उठाने के लिए जब भी संभव हो आपकी पीठ के दबाव को हटा दें। जब विभिन्न वस्तुओं को उठाने, अपनी पीठ की मांसपेशियों के बजाय अपने घुटनों के साथ उठाने के लिए बैठना

उपचार

जब एक लंबे दिन के अंत में आपकी पीठ की ऐंठन होती है, तो एक गर्मी पैड लागू करें या जब्त की गई मांसपेशियों में से कुछ को रिहा करने में गर्म स्नान करें एसिटामिनोफेन लेना ठीक है, लेकिन ibuprofen या एस्पिरिन से बचें, क्योंकि वे भ्रूण के रक्त प्रवाह को प्रभावित करते हैं। सोते समय, आपके शरीर के आसपास तकिए की व्यवस्था करने में मददगार होता है, ताकि आप अपनी पीठ के समर्थन में सहायता कर सकें।

अगर आपके ऐंठन को केवल पीड़ा की बजाय संकुचन के रूप में पहचाना जाता है, तो उस मात्रा की गणना करें जो आप एक घंटे में अनुभव करते हैं। यदि आपके पास एक घंटे में पांच से अधिक संकुचन हैं, तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें या सीधे श्रम और वितरण के लिए जाएं।