प्रोटीन मिश्रित कॉफी पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग साइज: 1 फ्रैप्पुसिनी
- उपाहारों
- उपायों
- उपाहार
- उपाहार <1 न-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 0 मीटर
- कुल
- 05 मी
प्रोटीन पाउडर, जमी केला, एस्प्रेसो और नन्दरी दूध के संयोजन, यह मिश्रित कॉफी की शुरुआत सिर्फ सुबह ही शुरू करने के लिए है। हम यहां दक्षता के बारे में बात कर रहे हैं: नाश्ता और कैफीन एक में ठीक आपको यह भी नहीं पता होगा कि सुबह में उस अतिरिक्त समय के साथ क्या करना है (हालांकि कुछ अतिरिक्त मिनट नींद ध्वनि बहुत अच्छा है)।
तत्व
सेवा 1
- 1 मध्यम केला
- 1 स्कूप प्रोटीन पाउडर, चॉकलेट
- 3 ऑउंस एस्प्रेसो
- 1 कप सोया दूध
- 1 कप पानी (फ़िल्टर्ड टैप वाटर)
- 4 आइस क्यूब
दिशाएं
1 बार फ्रीज केले केले 2 ब्लेंडर में सभी अवयवों को भरें और मिश्रित तक मिश्रित रखें और एक मोटी, लगातार मिश्रण हासिल किया जाता है। 3 बर्फ जोड़ें यदि इच्छा मोटा बनावट 4 नोट: 5 अपने पसंदीदा गैर-डेयरी दूध का प्रयोग करें! 6 पीसी: जेना बटलरपोषण सूचना
330 सेल्सियरों की सेवासेविंग साइज: 1 फ्रैप्पुसिनी
- 6 जी फैट
- 46 जी कार्ब्स
- 22 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 6 जी | 9% |
| संतृप्त फैट 1 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 10 एमजी | 3% |
| सोडियम 254 एमजी | 10% |
| कार्बोहाइड्रेट 46g | 23% |
| आहार फाइबर 10g | |
| शुगर 20g | |
| प्रोटीन 22 ग्राम < 14% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
