प्रोटीन ब्रेकफ़ास्ट स्क्रैबल रेस्पॉफी
विषयसूची:
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 05 मीटर
- कुल
- 10 मी
अजवायन की पत्ती एक प्रोटीन युक्त नाश्ते के लिए साधारण अंडे तैयार करता है
तत्व
सेवा 1
- 1 अंडे
- 3 अंडे सफेद
- 1 पानी का छींटेदार अजवायन की पत्ती
दिशाएं
1 हल्के से अंडे और अंडा सफेद मारो 2 कुकिंग नॉनस्टिक पैन को खाना पकाने के स्प्रे के साथ और पूरी तरह से पकाए जाने तक मध्यम गर्मी के ऊपर अंडे गरम करना। 3 अजवायन की पत्ती, नमक, और काली मिर्च के साथ छिड़के।पोषण सूचना
116 कैलोरीज़ प्रति सेवाआकार की सेवा: 1 हाथापाई
- 5 जी फैट
- 1 जी कार्ब्स
- 17g प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 5 जी | 7% |
| संतृप्त फैट 2 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 186 एमजी | 62% |
| सोडियम 236 एमजी < 9% | कार्बोहाइड्रेट 1 जी |
| 0% | आहार फाइबर 0g |
| शुगर 1 जी | |
| प्रोटीन 17g | |
| 11% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान करता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
