मसालेदार प्याज पकाने की विधि के साथ पॉर्क टैकोस खींचा
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 4
- 1 275 डिग्री सेल्सियस के लिए ओवन पहले से गरम करें 2 एक छोटी कटोरी में, प्याज, लहसुन, अजवायन की पत्ती, नमक, काली मिर्च और धनिया को एक साथ मिलाएं। सूअर का मांस एक गैर प्रतिक्रियाशील पकाना डिश में रखें, अनार का रस जोड़ें, और सुअर का मांस के ऊपर प्याज का मिश्रण फैलाएं। ढक्कन के साथ कवर करें (या पन्नी के साथ पकवान को सील करें) अतिरिक्त टेंडर तक भुनाएं, लगभग 2 घंटे 15 मिनट। सूअर का मांस दो कांटे के साथ कटा हुआ। पैन के रस के 2 बड़े चम्मच के साथ कटा हुआ सूअर डालें। शेष पैन का रस रिजर्व करें 3 वांछित होने से पहले, भरने से पहले मकई ट्राटिला (या पसंद का पूरा अनाज ट्राटिला) गर्म या हल्के से ग्रिल करें कार्निटास जैसे सूअर का मांस, एवोकैडो, मसालेदार प्याज, और कैलेंट्रो पत्तियों के साथ प्रत्येक टॉर्चला के ऊपर 4। साल्सा वर्डे (टोमैटिलो साल्सा) के साथ परोसें और तरफ पेन्ड जूस रखें।
- 204 कैलोरीज़ प्रति सेवा
- 7 जी फैट
- उपायों
- 16 नमकीन जो रात में खाने के लिए ठीक है
- 10 कम कार्ब नाश्ता उपाहारों
- उपाहारों
- PREP
- 25 मीटर
- कुक
- 2 ह 15 मी
- कुल
- 2 ह 40 मी
यहां, दुबला सुअर का मांस खुशबू से प्याज, लहसुन, अजवायन के फूल, अतिरिक्त धनुष तक जमीन धनिया और अनार का रस। स्वाद को संतुलित करने के लिए, टैको को एवोकाडो, मसालेदार प्याज, कोलांट्रो और साल्सा वर्डे के साथ सबसे ऊपर रखा गया है।
तत्व
सेवा 4
- 1/4 कप लाल प्याज
- 1 लहसुन का लहसुन
- 2 चम्मच ताजा ओरेगनो
- 3/4 चम्मच सागर नमक
- 3/4 चम्मच काली मिर्च, ग्राउंड > 1/2 चम्मच ग्राउंड धनिया
- 5 ऑउंस पोर्क, ताजा, कमर, शीर्ष कमर (चोप्स), कमजोर, वियोज्य दुबला और वसा, कच्चा
- 1/2 कप 100% अनार का रस
- 4 6 इंच कॉर्न टॉर्टलिला
- 1/2 हस अवेकैडोस
- 1/2 कप मसालेदार प्याज
- 1/4 कप ताजा सिलांटो पत्तियां
- 1/4 कप साल्सा वर्डे
1 275 डिग्री सेल्सियस के लिए ओवन पहले से गरम करें 2 एक छोटी कटोरी में, प्याज, लहसुन, अजवायन की पत्ती, नमक, काली मिर्च और धनिया को एक साथ मिलाएं। सूअर का मांस एक गैर प्रतिक्रियाशील पकाना डिश में रखें, अनार का रस जोड़ें, और सुअर का मांस के ऊपर प्याज का मिश्रण फैलाएं। ढक्कन के साथ कवर करें (या पन्नी के साथ पकवान को सील करें) अतिरिक्त टेंडर तक भुनाएं, लगभग 2 घंटे 15 मिनट। सूअर का मांस दो कांटे के साथ कटा हुआ। पैन के रस के 2 बड़े चम्मच के साथ कटा हुआ सूअर डालें। शेष पैन का रस रिजर्व करें 3 वांछित होने से पहले, भरने से पहले मकई ट्राटिला (या पसंद का पूरा अनाज ट्राटिला) गर्म या हल्के से ग्रिल करें कार्निटास जैसे सूअर का मांस, एवोकैडो, मसालेदार प्याज, और कैलेंट्रो पत्तियों के साथ प्रत्येक टॉर्चला के ऊपर 4। साल्सा वर्डे (टोमैटिलो साल्सा) के साथ परोसें और तरफ पेन्ड जूस रखें।
पोषण सूचना204 कैलोरीज़ प्रति सेवा
सेविंग साइज: 1 टैकोस7 जी फैट
- 25 जी कार्ब्स
- 10 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 7 जी | |
| 10% | संतृप्त फैट 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 24 एमजी | |
| 7% | सोडियम 672 एमजी |
| 27% | कार्बोहाइड्रेट 25 जी |
| 12% | आहार फाइबर 3 जी |
| शूगर्स 7 जी | |
| प्रोटीन 10 ग्राम < 6% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | आप भी |
