कद्दू प्रोटीन ठग नुस्खा
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग आकार: 1 चिकन
- आप भी
- 16 नमकीन जो रात में खाने के लिए ठीक है
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- 10 कम कार्ब के नाश्ता रिकॉइप्स
- उपायों के साथ मनाया जाता है
- रिसाइश
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 05 मी
यह स्वादिष्ट कद्दू प्रोटीन चिकन प्रोटीन के 18 ग्राम में आता है - एक मांसपेशी के अनुकूल पोषक तत्वों से भरा महत्वपूर्ण सेवा नुस्खा पूरी तरह से शाकाहारी है और कद्दू के सभी स्वादिष्ट लाभ प्रदान करता है, तेज दृष्टि से वजन घटाने गुणों में। जायफल और ऑलस्पेस इस ठग को मौसमी अनुभव देते हैं।
तत्व
सेवा 1
- 1 स्कूप प्रोटीन पाउडर, कच्चा कब्ज
- 1 कप काजू दूध
- 1/2 कप कद्दूकू पुरी कार्बनिक
- 1/2 मध्यम केला
- 1 चम्मच दालचीनी
- 1/4 चम्मच हल्दी
- 1/4 चम्मच जूट (ग्राउंड)
- 1/4 चम्मच ऑलस्पाइस, ग्राउंड
- 1/4 चम्मच जमीन अदरक
- 1/8 चम्मच कोषेर नमक
- 1/8 चम्मच काली मिर्च
दिशाएं
1 बड़े दूध, चीनी और एक बड़े सॉस पैन में मक्का स्टार्च; उबाल पर लाना। 2 तीन मिनट उबालें, लगातार झटके 3 एक बड़े कटोरे में एक झटके के साथ अंडे को हरा दें। धीरे-धीरे पीटा अंडे के लिए गर्म दूध का आधा मिश्रण जोड़ें। दूध-अंडा मिश्रण को पैन में लौटना 5 मध्यम गर्मी के ऊपर तीन मिनट तक पकाना, या मोटी होने तक, लगातार झटके। 6 गर्मी से निकालें; कद्दू, नमक, और कद्दू-पाई मसाले में हलचल। 7 चम्मच समान रूप से छह (6 औंस) कस्टर्ड कप में। ठंडा होने दें, और लगभग 30 मिनट के लिए ठंडा करें, या जब तक पुडिंग सेट न हो जाए।पोषण सूचना
272 कैलरीज प्रति सेविंगसेविंग आकार: 1 चिकन
- 4 जी फैट
- 41 जी कार्ब्स
- 18g प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 4 जी | 6% |
| संतृप्त वसा 0g | |
| कोलेस्ट्रॉल 0mg | 0% |
| सोडियम 521mg | 21% |
| कार्बोहाइड्रेट 41 जी | 20% |
| आहार फाइबर 9g | |
| शुगर 20g | |
| प्रोटीन 18g | 12% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान करता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
