कद्दू मसाला नुस्खा
विषयसूची:
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 10 मीटर
- कुल
- 15 मी
एक तरफ मीठा कद्दू मसाला लट्टे पुसा और कद्दू के शुद्ध स्वाद का आनंद लें इस खूबसूरत मसालेदार गर्म ठग में जो कि विटामिन, फाइबर और हृदय-स्वस्थ वसा युक्त होता है
तत्व
सेवा 1
- 1/4 कप 100% पूरे अनाज ओट: त्वरित-कुक 1 मिनट में
- 1/2 कप पानी
- 1/2 कप कद्दू
- 1 tbsp ग्राउंड flaxseed
- 1 कप दूध, स्कीम
- 1 डैश दालचीनी!
- 1 डैश एनटमग (ग्राउंड)
- 1 डैश लवस, ग्राउंड
- 1 डैश ऑलस्पाइस, ग्राउंड
- 1 डैश ग्राउंड अदरक
दिशाएं
1 जई और पानी का मिश्रण करें, फिर माइक्रोवेव। इसे दबाकर रखें ताकि पानी पानी में रह सके। ब्लेंडर में ओटमील स्कूप करें कद्दू, मसाले, जमीन के फ्लेक्स सेड और दूध जोड़ें कुछ सेकेंड्स के लिए कम पर ब्लेंड करें और फिर अच्छी तरह मिश्रित होने तक उच्च। अतिरिक्त स्कीम दूध के साथ पतले यदि आवश्यक हो शुद्ध मैपल सिरप या स्टेविया की बूंदा बांदी के साथ स्वीकार्य अगर वांछित 2 * नोट: यदि आपके हाथ में ये मसाले नहीं हैं, तो आप मैककॉर्मिक कद्दू स्पाइस जैसे मिश्रण भी इस्तेमाल कर सकते हैं, जो कि जमीन के सभी लौंग को कवर करेगा।पोषण सूचना
255 कैलोरीज़ प्रति सेवासेविंग आकार: 1 ब्लूड्डी
- 5 ग्राम फैट
- 38g कार्ब्स
- 15 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 5 जी | 7% |
| संतृप्त वसा 0g | |
| कोलेस्ट्रॉल 0mg | 0% |
| सोडियम 140mg | 5% |
| कार्बोहाइड्रेट 38g | 19% |
| आहार फाइबर 8g | |
| शुगर 18g | |
| प्रोटीन 15 जी < 9% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
