बैंगनी आलू और पोल्ट्री चोरिज़ो टैकोस पकाने की विधि
विषयसूची:
- PREP
- 15 मीटर
- कुक
- 20 मीटर
- कुल
- 35 मीटर
ये दिलकश बैंगनी आलू और चोरिज़ो टैको संतोषजनक रूप से कुरकुरा और भरने हैं। उन्हें स्वाद के लिए साल्सा और प्याज-सिलेंडर मिश्रण का प्रयोग करें।
सामग्री
सेवा 6
- 8 ऑउंस ताज़ा दूधिया आलू, बेबी बूमर
- 3 चोरिज़ो स्टाइल सॉसेज
- 1/2 कप लाल प्याज
- 3 बड़े चम्मच कोयले
- 1 1/2 चम्मच तेल, एवोकैडो
- 1/4 चम्मच सागर नमक
- 2/3 कप मकई, पीला, पूरे कर्नेल, जमे हुए, माइक्रोवेव
- 2 चम्मच चूने का रस
- 0 मकई टैटिल्ला
- 1/4 कप साल्सा वर्दे
दिशाएं
1 बैंगनी (या नीला) आलू और पोल्ट्री चोरिज़ो (जैसे ऐडेल चोरिज़ो स्मोक्ड चिकन सॉसेज) को 1/4-इंच मोटी स्लाइस में टुकड़े टुकड़े करना। (नोट: यदि आप चाहें, तो शाकाहारी सॉसेज लिंक्स जैसे कि फील्ड रोस्ट मैक्सिकन चिपोटल सॉसेज के साथ तैयार करें।) अलग से, आलू और सॉसेज को अलग रखें 2 एक छोटे से कटोरे में, प्याज और कोलांटो को एक साथ मिलाएं। रद्द करना। 3 मध्यम गर्मी के ऊपर एक बड़ी छड़ी-प्रतिरोधी कड़ी में एवोकैडो तेल (या मूंगफली का तेल) गरम करें। लगभग 10 मिनट तक लगभग निविदा तक आलू और नमक जोड़ें और पकाना। 4 सॉसेज, मक्का और चूने का रस जोड़ें, गर्मी को मध्यम-उच्च में बढ़ाएं, और कभी-कभी जब तक मिश्रण चिकना हो जाता है और थोड़ा क्रिस्ड हो जाता है तब तक पकाना, लगभग 8 मिनट। 5 वांछित अगर गर्म या हल्के से भरने से पहले tortillas ग्रिल, वांछित 6 आलू-सॉसेज मिश्रण, साल्सा वर्डे (टोमैटिलो साल्सा), और प्याज-सिलेंडर मिश्रण के साथ प्रत्येक टॉर्चला, फिर सेवा करें।पोषण सूचना
122 कैलोरीज़ प्रति सेविंगसेविंग आकार: 1 टैकोस
- 8 जी फैट
- 6 जी कार्ब्स
- 6 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 8g | 12% |
| संतृप्त फैट 2 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 319 एमजी | 13% |
| कार्बोहाइड्रेट 6 जी | 2% |
| आहार फाइबर 1 जी | |
| शुगर 1 जी | |
| प्रोटीन 6 जी < 4% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान करता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
