इंद्रधनुष सैंडविच पिनवाइल्स रेसिपी
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 2
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेवित आकार: 1 टुकड़े
- उपायों
- 10 कम कार्ब नाश्ता जो आपको भर जाएगा
- Avocado Art कैसे करें उस Instagram को
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है
- मसालेदार फूलगोभी पंखों को कैसे करें
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 01 मी
- कुल
- 06 मी
यह एक मजेदार खाने वाली सैंडविच है जो हमारे जीवित पौधों में से एक है टीम के सदस्यों ने उसके बेटे के लिए दोपहर के भोजन के लिए स्कूल लाने के लिए बनाया।
सामग्री
सेवा 2
- 3 टुकड़ा पूरे गेहूं के लपेटे
- 2 बड़ी उबले अंडे
- 2 कटा हुआ चारेदार पनीर
- 100 ग्राम एवोकैडो
- 1 चुटकी नमक और काली मिर्च
दिशाएं
1 एवोकाडो या पेस्टो सॉस के साथ पहली लपेटो और धब्बा लें। परत 2 पर पनीर का एक टुकड़ा जोड़ें। कुछ रोटी का टुकड़ा ले लो और कुछ केचप के साथ धब्बा और कटा हुआ उबले अंडे जोड़ें। 3 पनीर के स्लाइस के साथ रोटी और परत के तीसरे टुकड़ा ले लो ताकि पूरी परत पनीर के साथ आच्छादित हो। 4 एक दूसरे के ऊपर 3 स्लाइस डाल कर रोल करें और फिर रोल करें। 5 केंद्र में काटें और आप देखेंगे कि आपके पास लाल और सफेद रंग की एक सफेद, मध्यम परत और तीसरी हरी परतपोषण सूचना
438 कैलरीज प्रति सेवासेवित आकार: 1 टुकड़े
- 29 ग्राम फैट
- 1 9 जी कार्ड्स
- 26 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 29 जी | 42% |
| संतृप्त फैट 11g | |
| कोलेस्ट्रॉल 241 मिलीग्राम | 80% |
| सोडियम 906 एमजी | 37% |
| कार्बोहाइड्रेट्स 1 9 जी < 9% | आहार फाइबर 11g |
| शुगर 2g | |
| प्रोटीन 26 जी < 17% | |
| *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान करता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
