इंद्रधनुष सुपरफ़ूड ग्रील्ड पनीर पकाने की विधि

1. PREP < 08 मीटर
2. कुक

• 07 मीटर
• कुल
• 15 मी
• ग्रील्ड चीज़ से बेहतर क्या है? एक ग्रील्ड पनीर सैंडविच, हल्दी, ब्लू मैजिक, सब्जी पाउडर और ड्रैगनफ्रूट जैसी सुपरफ़ूड का उपयोग करके रंगों की सुंदर इंद्रधनुष में परिवर्तित हो गया। यह एक जादुई दिख रहा है क्योंकि यह स्वादिष्ट है।

तत्व

सेवा 2

2 टुकड़ा पूरे गेहूं की रोटी

• 1/2 चम्मच नारियल के तेल
• 1/2 कप कटा हुआ भाग-स्कीम मोज़ारेला पनीर (कम नमी)
• 1/2 कप स्विस पनीर
• 1/2 टिस्पून हल्दी
• 1/8 स्कूप सब्जी पाउडर
• 1/2 चम्मच नीला मजीक
• 1/2 चम्मच ड्रैगन फलों
• दिशाएं

1 मोज़ेरेला और स्विस पनीर में एक छोटे मिश्रण का कटोरा 2 पनीर को चार छोटे मिश्रण कटोरे में विभाजित करें। 3 प्रत्येक पाउडर सुपरफ़ूड अपने स्वयं के छोटे मिश्रण कटोरे में रखें। पानी जोड़ें और हलचल करें। 4 प्रत्येक सुपरफूड-पानी में पनीर के कटोरे में पानी डालें और अच्छे से मिश्रण करने के लिए टॉस करें। 5 पनीर के चार रंग की पट्टियों के साथ ब्रेड का एक टुकड़ा और दूसरे टुकड़े के साथ सैंडविच 6 मध्यम गर्मी पर फ्राइंग पैन हीट। 7 फ्राइंग पैन में नारियल का तेल भंग। 8 प्रत्येक पक्ष पर लगभग 3 मिनट या सुनहरे भूरे रंग के लिए भून सैंडविच। 9 गर्मी से निकालें, आधे में टुकड़ा और 'ग्राम

पोषण सूचना

399 कैलोरीज़ प्रति सेवा

सेविंग साइज: 1/2 सैंडविच

25 ग्राम फैट

20g कार्ब्स

25 जी प्रोटीन

% DV *

कुल वसा 25 जी
36%	संतृप्त फैट 16 जी
कोलेस्ट्रॉल 66 मिलीग्राम < 22%
सोडियम 335 एमजी	13%
कार्बोहाइड्रेट 20 ग्राम < 9%	आहार फाइबर 2g
शूगर्स 3g < प्रोटीन 25 ग्राम < 16%	* दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है
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