कच्चे ओट और कोकाओ कुकी काटने का नुस्खा
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 12
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग आकार: 2 कुकी आटा गेंदों
- उपायों
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- Avocado Art कैसे करें कि Instagram के साथ
- 10 कम कार्ब नाश्ता जो आपको भर जाएगा
- PREP
- 20 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 20 मी
यह सरल अभी तक कृपालु हलवा आपकी चॉकलेट सेवेट्स को पूरा करेगा जबकि आपकी कमर चेक में लाइन ताजा बेरीज के साथ शीर्ष और नाश्ते या मिठाई के लिए मज़ेदार
सामग्री
सेवा 12
- 1 कप लस नि: शुल्क अनाज पूरी तरह से ओवन फ्लोर
- 6 औसत तिथियाँ
- 4 चम्मच मक्खन
- 1 टीएसपी शुद्ध वेनिला निकालने
- 2 चम्मच अगास अमृत
- 1 tbsp unsweetened बादाम दूध
- 1/8 चम्मच सागर नमक
- 1/2 कप लस नि: शुल्क पुराने जमाने लुढ़का ओट
- 1 चम्मच कोको नीब
दिशाएं
1 एक भोजन प्रोसेसर में जई का आटा, कटा हुआ मिडजूल तिथियां, मक्खन और वेनिला का मिश्रण करें जब तक कि मिश्रण गीली रेत के समान नहीं हो। एग्लेव अमृत और बादाम के दूध का 1 बड़ा चमचा और नमक और पल्स कुछ समय तक जोड़ दें। 2 ग्लूटेन फ्री ओट और पल्स कुछ बार जोड़ें (आप जई को बरकरार रखना चाहते हैं)। केवल एक या दो बार कोको के निओब्स और नाड़ी जोड़ें छोटी गेंदों में रोल करें और आनंद लें। फ्रिज में या बाहर एक वायुरोधी कंटेनर में 3 दिनों तक के लिए संग्रहीत किया जा सकता है।पोषण सूचना
137 कैलोरीज़ प्रति सेविंगसेविंग आकार: 2 कुकी आटा गेंदों
- 5 ग्राम फैट
- 20g कार्बोस्ड
- 3 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 5 जी | 7% |
| संतृप्त वसा 3 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 56 एमजी | 2% |
| कार्बोहाइड्रेट 20 ग्राम < 9% | आहार फाइबर 2g |
| शुगर 3g < प्रोटीन 3 जी | |
| 1% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने के लिए योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
